Развиване на гъвкавост отвътре и отвън (30-дневно предизвикателство 29
Вече ставаше въпрос за разтягане в края на тренировката и за развитие на гъвкавост като цяло, днес бих искал да подхождам към темата от малко по-различна гледна точка: измислям ежедневни, ежедневни трикове.
Унгарският език се отнася до стреса с красива дума: „Напрегнат съм“ - кажете, и това е напълно вярно, тъй като състоянието на готовност включва и мускулно напрежение. Това беше добре, когато нашите предци бягаха от тигри и мускулите трябваше да са готови за по-голямо натоварване, но в днешния свят в повечето случаи стресът в офиса не е последван от добра бързина и след това отпускане около огъня 🙈🔥, но остава през нощта. също, напрежение, стимули все още-все още-неподвижно (новини, специален клас, facebook и т.н.) ... и ситуацията се влошава, особено ако спим малко до него ... 👩💻⏰ След известно време можем да разчитаме на:
С ограничен обхват на движение
- с болка или дори възпаление
- в преносен смисъл ще бъдем негъвкави, „погълнати“ (взаимодействащи напред и назад тяло и душа!)
Така:
НЕКА НАМАЛЯВАМЕ НАПРЕЖЕНИЕТО ЕЖЕДНЕВНО.
💥 Започнете с подметката: всичко започва от тук ! Вземете бързо тенис топка или топка за мобилност или мини ролка и масажирайте добре ходилата си, както и разтегнете мускулите на ходилата и краката си! (Вижте снимката) На тези мускули, сухожилия, нервни окончания неслучайно се обръща специално внимание, например от рефлексолозите на краката: ако не сме добре, всички други стави, мускули и органи също са в опасност.!