Развива мускулната еластичност!
Здравото тяло е хармонично. Тренирането на мускулите е важно за оформянето на фигурата, но за да се получат елегантни и женствени форми е необходимо да се развие мускулната еластичност.
Често сте се възхищавали на силуетите на балерини или гимнастички. Знайте, че тази елегантност на тялото се получава благодарение на упражненията за удължаване, практикувани ежедневно. Можете да постигнете същото представяне, ако следвате някои съвети и отделите само 10 минути от времето си.
Упражнение за развиване на еластичност:
Седнете, разтворете краката си и наклонете торса напред. Повторете серия от 10 накланяния и вдигания, след което задръжте позицията надолу, докато преброите до пет. Ще усетите контракции и разширения на грацилния мускул на вътрешната част на бедрото. Също така продължете с наклони към всеки крак.
Отначало ще почувствате лека мускулна болка, което е абсолютно нормално. По пътя мускулите ще се адаптират и ще забележите положителни промени във вашата фигура.