Глад по време на бременност - мама; Блогърката Кристина съобщава
Бременните жени често съобщават за глад по време на бременност. Но наистина ли съществува? Как се прави забележим? В тази статия бих искал да ви обясня за какво е глад по време на бременност и как го преживях.
Не е научно доказано, но промените в хормоните по време на бременност също променят възприятието за вкус и мирис. Вината за всичко е бета-HCG хормонът. Хормонът на бременността се произвежда от плацентата (плацентата). Бета-HCG хормонът се увеличава до 13-та седмица от бременността и гарантира, че бременността се поддържа.
Как възниква глад по време на бременност?
Колкото по-нисък е ИТМ на жената, толкова повече тя трябва да наддава по време на бременност. Тези запаси от мазнини са необходими за бременност и следващия период на кърмене. Това също създава желание за определени храни по време на бременност. Ако жената страда от недостиг на витамини или хранителни вещества, тя автоматично ще жадува за тези храни, които компенсират липсата на хранителни вещества. Гладът по време на бременност може да се промени в зависимост от седмицата и тримесечието на бременността.
85% от жените съобщават за глад по време на бременност. Лошо ли е, ако нямам желание за храна? Според мен не, тъй като по този начин тялото показва, че получава всички хранителни вещества, необходими за бременността. Повечето жени също желаят шоколад и нездравословни неща, а не зеленчуци и плодове. Алтернативните лекари подозират недостиг на витамин В зад желанието за шоколад. Лично аз съм склонен да мисля, че тялото просто се опитва да натрупа възможно най-бързо запаси от мазнини за бременност и затова ние, жените, сме по-гладни от калорийните бомби.
Избягвайте апетита по време на бременност
Ако страдате от глад по време на бременност и не знаете как да държите ръцете си далеч от сладките, имам няколко съвета тук. Много ми помогна. Основата е, разбира се, балансирана диета и достатъчно упражнения за вашето тяло.
Тези храни са ми помогнали срещу апетита по време на бременност:
- плодова салата
- Печена ябълка от фурната
- Сушени плодове
- Пътен микс
Болест на пика
В допълнение към общия апетит по време на бременност има и екстремен апетит. Тук жените жадуват за сапун, въглища, вар или пясък. Това е болест на пика и трябва да се лекува от лекар. Миризмите са изключени. Ако усетите този глад, вземете симптомите сериозно и незабавно посетете Вашия лекар
Моят опит с апетита по време на бременност
Общо качих 10 килограма по време на бременност. Според моя ИТМ трябваше да кача поне 11,5 килограма. Но това са само приблизителни стойности. Акушерката ми каза, че около 8-10 кг от наддаването на тегло се разпределя на детето, останалото на майката. С 9 килограма бях добър в това.
в 1-ви триместър Винаги съм имал леко гадене, което също ми е причинило няколко желания. Тъй като преди това вече бях ял кисели краставички, хранителните ми навици не се бяха променили толкова много. Въпреки това беше добавено кисело зеле. Няколко пъти вечер лъжих няколко вилици кисело зеле. Това помогна малко срещу гаденето и просто имаше много добър вкус.
Тогава 2-ри триместър започнах, внезапно се отвратих от киселото зеле и туршиите също не бяха чак толкова интересни. Вкусовите ми рецептори жадуват за месо. Детска наденица, чернодробна наденица и всякакви колбаси попаднаха в стомаха ми и не можах да се наситя от тях.
в 2-ри и 3-ти триместър Но също така забелязах, че стомахът ми се е свил значително. Тъй като червата и всички останали органи бяха в малко пространство и стомахът ми се буташе нагоре, порциите ми ставаха все по-малки и по-малки. Но когато започна отпуск по майчинство, също забелязах, че ям само по цял ден. Порциите бяха малки, но броят на храненията се утрои. Последните няколко седмици от бременността ми бяха много горещи навън. Затова много жадувах за диня. Със сигурност изядох средно голяма диня за два дни. По това време не обичах много топли ястия. Ето защо предимно ядях само черен хляб с масло и наденица.
Виждате ли, желанието по време на бременност е напълно нормално. Понякога желанието за солена храна се увеличава, понякога за сладко, но това, което е сигурно е, че повечето жени изпитват желание по време на бременност.