Развитие на енергия и издръжливост - Вашите цели - Уеб магазин за хранителни добавки

За да увеличите издръжливостта, може да се нуждаете от някои добавки за повишаване на производителността и насърчаване на регенерацията, освен да се храните съзнателно и да обръщате голямо внимание на вашата диета. С тяхна помощ може да се постигне драстично подобрение.

развитие

За да се увеличи издръжливостта, се препоръчват следните аксесоари:

Протеин: от съществено значение за изграждането на мускулите, поддържането и регенерацията, особено след тренировки. Прибл. Препоръчва се консумация на 1,5-1,7 g протеин на килограм телесно тегло. Суроватъчните протеини са най-доброто решение за заместване на протеини. Но ако спазвате вегетарианска или веганска диета, можете да избирате от редица растителни протеини.

Въглехидрати: от съществено значение за издръжливостта. Играе видна роля в регенерацията и спомага за подобряване на представянето от тренировка до тренировка. Консумацията се влияе от няколко фактора, но като цяло може да се каже, че дневният калориен прием е приблизително. 55-60% трябва да са въглехидрати. Препоръчително е да включите храненията си във всички хранения през деня, освен преди лягане.