Развийте сила; Etixx

Изградете чиста мускулна маса с Etixx

Искате ли да знаете как да изградите чиста мускулна маса или как да подобрите състава на тялото си? Искате ли да изградите мускули, за да подобрите представянето си? Чрез включване на тренировки за сила и съпротива във вашата тренировъчна програма, тялото ви може да придобие сила, която е необходима, за да може да надхвърлите вашите граници.

Укрепване на основните мускули

Много спортисти с висока производителност тренират няколко часа седмично във фитнеса, за да натрупат мускули. За колоездене, колективни спортове и триатлон например, основните мускули трябва да са много силни и мощни. Силата на основните мускули дава възможност за цялостна стабилност и повече сила. Поради това обикновено се счита, че балансираната тренировъчна програма със сесии, фокусирани върху силата, но и върху издръжливостта, е най-доброто решение за всички видове спортисти.

Как мога да укрепя мускулите си ?

Способността ви да укрепвате мускулите си зависи от няколко фактора, включително вашата генетика. Важно е да определите какъв тип силови тренировки са най-подходящи за вас и тялото ви. След това трябва да работите и да тренирате интензивно, за да укрепите мускулите си. Яденето на правилните храни преди, по време и след всяка тренировка също е от ключово значение за максималното използване на вашите усилия. Ако например консумирате 20 g протеин след всяка сесия, изграждането на мускулите ви ще бъде стимулирано и възстановяването на мускулите ще се ускори. От друга страна, въглехидратите ще запълнят вашите гликогенови резерви, за да заредят батериите ви преди следващата сесия.

Подготвителен период

Ежедневни хранителни съвети

От съществено значение е да консумирате правилните храни, за да можете да се върнете във форма и да се възстановите навреме за следващата си сесия. Etixx може да ви помогне да постигнете целите си, без да претоварвате тялото си. Нашите продукти са широко тествани и проектирани от екип от специалисти, работещи с топ спортисти. Нашата уникална формулировка е разработена, за да ви предостави най-важното, от което се нуждае вашето тяло преди, по време и след тренировка.

Поради физическото си натоварване спортистите обикновено се нуждаят от повече витамини и минерали. Прекомерната експлоатация и прекомерното наторяване изчерпаха нашите земеделски земи. Следователно днешните плодове и зеленчуци съдържат много по-малко витамини и минерали, отколкото преди петдесет години. Тъй като нашите плодове и зеленчуци съдържат по-малко витамини и минерали и ние не консумираме достатъчно от тях, спортистите трябва да бъдат особено внимателни в този момент. Затова приемът на добавки е силно препоръчително.

Magnesium 2000 AA допринася за правилното функциониране на мускулите и намаляването на умората
Аминокиселина в хелатна форма за по-добро усвояване
Съдържа витамин С за подобрена защита на мускулите
Вкусен портокалов вкус
Алтернатива: Магнезиеви незабавни пръчки (лесна консумация без вода)

Употреба: 4 седмици преди това, 1 таблетка в 200 ml вода.

И ИЛИ

Мултимакс е богат на витамини, минерали и микроелементи
Балансиран състав за спортисти
Аминокиселина в хелатна форма за по-добро усвояване

Употреба: 4 седмици предварително, 2 таблетки на ден

Преди усилията

Яжте и пийте умерено, преди да положите усилия да извлечете максимума от него.

Напитка:

Нашето ниво на ефективност е право пропорционално на загубата на течност. Следователно е от съществено значение да бъдете добре хидратирани в началото на усилията. Предварителната хидратация започва в деня преди усилието и се състои в консумация предимно на вода. Цветът на урината е добър индикатор за нивото на хидратация. Ако урината е с по-тъмен жълт цвят, не сте пили достатъчно. Светложълт цвят показва достатъчен прием на течности. По време на хранене, предхождащо усилието (3 часа преди това) или 10 минути преди усилието, можете да консумирате енергийна напитка за допълнителен прием на въглехидрати.

Идеална изотонична освежаваща напитка
За оптимална хидратация (електролити и вода) и гориво (въглехидрати)
Осигурява електролитите, които губим чрез изпотяване
Допринася за хидратацията по време на тренировка
Неутрално рН, което предотвратява стомашни проблеми
Налични 3 вкуса: диня, портокал-манго и лимон

Употреба:3 часа предварително: 500 ml Etixx Isotonic, 10 минути преди това: 250 ml Etixx Isotonic

Храна:

Energy Sport Bar, съдържащ ± 30 грама въглехидрати за дългосрочен енергиен резерв
Може да се удвои като закуска с високо съдържание на въглехидрати
Добавеният магнезий допринася за производството на енергия и мускулната функция
Ниско съдържание на мазнини и фибри и следователно по-лесно смилаемо
Налични 4 вкуса: портокал, малина, шоколад и лимон