Развали стомаха си по време на празниците Храна, напитки, които трябва да избягвате - Ръководство за здравето
Хранително отравяне, разстроен стомах е често срещано явление през лятото и причинява неприятни симптоми, повръщане или диария. Как да ускорим изцелението?
Всеки, който е имал хранително отравяне или разстроен стомах, е добре наясно със симптомите му: повръщане, диария, слабост, коремна болка и разбира се анорексия, тъй като кой е готов да мисли за ядене, когато страда толкова много?
Каква течност да се пие?
И все пак храненето и още повече пиенето е изключително важно след заболяване, разстроен стомах, за да можем да възстановим силите си възможно най-бързо. Струва си обаче да изчакаме поне няколко часа с ядене, за да не претоварим обезпокоения си стомах. Хидратацията обаче е много важна: ако чувстваме, че дори не можем да задържим напитката, смучете кубчета лед или опитайте глътка вода. Можем да опитаме и така наречената рехидратираща течност, която се предлага в аптеките, но можем и да си я направим сами: смесете 6 чаени лъжички захар и половин чаена лъжичка сол в 1 литър вода.
Ако вече не сме толкова зле, можем да компенсираме течността безкофеинов с чай, също с обезмаслена кост или зеленчуков запас. Мненията са негазирани за напитките, има експерти, които казват, че можете да ги пиете спокойно, други изобщо не ги препоръчват. Също така няма консенсус по отношение на спортните напитки, тъй като въпреки че те също съдържат електролити, те не са специално разработени, за да подпомогнат възстановяването след заболяване, но сокът и кафето не се препоръчват, тъй като тяхната киселинност може да раздразни стомаха. Алкохолът също се избягва по време на периода на възстановяване!