Разумен избор в метрото - Джими Севини

публикувани от
администратор

избор

Често чуваме, че ястието, приготвено у дома, често ще бъде по-здравословно и по-балансирано от храненето, взето в движение. Невероятно натовареният ни живот обаче понякога означава, че нямаме достатъчно време да приготвим 2-3 хранения на ден. С веригите за бързо хранене, разположени сега на всеки ъгъл, техните апетитни менюта често водят до голямо изкушение, когато стомасите ни ровят в нас. Но винаги ли бързата храна се римува с „лошо хранене“? Въобще не. Имайте предвид, че няколко ресторантски вериги предлагат гами от здравословни храни и е напълно възможно да направите интелигентен избор, където и да стъпите. Subway, един от най-големите лидери в бързото хранене, сега предлага широка гама от различни сандвичи, нещо, което да накара всяко небце да се слюни. Кои биха били най-добрите варианти за следващото ви посещение? Разбили сме всичко в „Ръководство за начало на метрото на Джими“:

Хляб: Subway предлага на своите клиенти 13 вида различни хлябове (в някои ресторанти), за да създадат сандвича по техен избор, известният им хляб тип „багет“, който сега има за конкурент плосък хляб, чиабата и тортила (обвивка). За да направим най-добрия избор на хляб, искахме да ви предложим този с най-много фибри, като вземем предвид съдържанието на натрий. Нашият избор №1 беше хлябът от 9 зърна, който ще ви даде 4 г фибри с размер 6 инча. Тези фибри ще ви помогнат да се почувствате сити по-бързо в края на храненето си, да намалите глада си и да поддържате по-стабилна кръвната си захар (или нивото на кръвната захар). За втория ни избор отидохме с овесените ядки и медения хляб, също с 4g за 6 инчов сандвич и само с 20 калории повече от 9-те зърна. Тези 2 хляба също имат много приемливо съдържание на натрий съответно 270 и 280 mg, което ги прави добър избор за започване на вашия сандвич.