Разтворими влакна срещу неразтворими влакна - ZENYTH

Конвенционалната дефиниция на диетичните фибри е предложена от Trowell: „Фибрите са полизахариди и растителен лигнин, които са устойчиви на хидролиза (превръщането на големи молекули в по-малки, които тялото може да абсорбира. Тази трансформация се извършва от ензими и вода). ". Тази дефиниция съдържа някои грешки. Противно на общоприетото схващане, някои фибри могат да се разграждат и да се използват като източник на енергия за тялото.

Какво представляват диетичните фибри?

Диетичните фибри се съдържат в растенията. Растителните клетъчни стени съдържат целулоза, хемицелулоза, лигнин, пектин и някои не-нишестени полизахариди. Но има и влакна, които не се намират в клетъчните стени на растенията, тази категория включва венци, слуз, полизахариди, изолирани от водорасли, суберин и кутин.

Разтворими влакна срещу неразтворими влакна

Диетичните фибри могат да бъдат класифицирани във водоразтворими фибри и неразтворими фибри. Категорията разтворими фибри включва някои хемицелулози, пектини, венци и слуз. Целулозата, лигнинът и някои хемицелулози се класифицират като неразтворими влакна. По принцип зеленчуците и зърнените храни съдържат повече неразтворими, отколкото разтворими фибри.

Разтворимите фибри не допринасят много за преминаването на храната през червата, но предотвратяват или намаляват абсорбцията на вещества в кръвта: те задържат навлизането на глюкоза в кръвта (важно за диабетиците), намаляват нивата на холестерола в кръвта. Разтворимите влакна се разтварят във вода, образувайки желатиново вещество. Те се намират в големи количества в семена от псилиум, овес, боб, грах, моркови.

Неразтворимите влакна имат висока абсорбционна способност. Попадайки в тънките черва, те се подуват като гъба. Неразтворимите фибри имат специална роля в изграждането на движението на червата, регулиране на храносмилането и предотвратяване на рак на дебелото черво. Неразтворимите фибри се препоръчват особено за страдащите от запек или нередовни изпражнения. Сред най-добрите източници на неразтворими фибри са ленените семена, пшеничните трици, някои зеленчуци.

Ако разтворимите влакна са частично разградени от чревната флора, неразтворимите влакна се оказват почти непокътнати в дебелото черво.

Специалистите ни казват да си представим влакната като гъба, която се движи през храносмилателния тракт, абсорбирайки вода и храносмилателни сокове. Разтворимите фибри - пектини, венци, хемицелулози - имат по-висока способност за задържане на вода в сравнение с неразтворимите влакна - целулоза и лигнин.

Термините разтворими и неразтворими фибри са приети в медицинския свят. Някои експерти обаче предлагат да се заменят тези термини с „вискозитет“ и „пропускливост“.

Абсорбираща вода, разтворими фибри - пектини, венци, слуз и полизахариди, изолирани от водорасли - образуват вискозен разтвор в стомашно-чревния тракт.

Капацитетът за задържане на вода не зависи само от разтворимостта на влакната във вода. РН на стомашно-чревния тракт, големината на влакнести частици и степента на обработка на храни, богати на фибри, също влияят върху способността за задържане на вода и физиологичните ефекти на фибрите.

Как работят влакната?

Растителните влакна задържат вода, набъбват и стават обемни. Когато се подуят, влакната дават усещане за ситост по-бързо, като са много полезни при коланите за отслабване. Например семената на псилиум абсорбират 14 пъти теглото си във вода.
Растителните фибри предотвратяват рака на дебелото черво, защото ускоряват чревния транзит и елиминират токсичните вещества, които застояват в дебелото черво.
Растителните влакна имат механично действие върху чревната перисталтика, борят се със запека и предотвратяват дразнещото действие на остатъците върху чревната стена.
Фибрите елиминират както жлъчните киселини, така и чревните бактерии, за които се твърди, че са промотори на рак.
Фибрите предотвратяват възпаление на дебелото черво и дивертикулит (възпаление на дивертикулите).
Фибрите действат върху кръвоносната система, като намаляват нивата на холестерола в кръвта и по този начин нормализират кръвното налягане. Разтворимите фибри (пектини, венци) и някои неразтворими фибри (лигнин) могат да намалят асимилацията на липидите, абсорбирайки мастните киселини, холестерола и жлъчните киселини от храносмилателния тракт.
Фибрите имат хипогликемичен ефект, като предотвратяват преминаването на захарта през чревната стена твърде бързо, като по този начин помагат на панкреаса.
Фибрите са пребиотик, с други думи, това е най-добрата храна за саногенната чревна флора (пробиотици), засегната от лоши хранителни навици.
Растителните фибри намаляват излишните полови хормони, като по този начин предотвратяват рак на гърдата и рак на простатата.

Това са и свойствата на нашия продукт ColonHelp, 100% добавка от естествени влакна. 1-3-месечно лечение с ColonHelp се бори със запека, предотвратява рака на дебелото черво, понижава холестерола и кръвната захар. Едновременно с прочистването на дебелото черво, ColonHelp стимулира възстановяването на чревната флора. Саногенната флора в дебелото черво се храни с пребиотици - влакната в семената на лен и псилиум, основните съставки на ColonHelp .

Чревна флора и ферментация на фибри

В тънките и дебелите черва живеят множество бактерии, които изграждат чревната микробна флора. Някои от тези бактерии са способни да разграждат (ферментират) влакна, особено пектини, венци, слуз и полизахариди, изолирани от водорасли.

Също така, някои целулоза и хемицелулоза могат да бъдат ферментирани, но ферментацията им е по-бавна от тази на други влакна.

Отдавна се казва, че влакната не осигуряват енергия. Това не е така, твърдят по-нови проучвания. Ферментацията на влакна от анаеробни бактерии в дебелото черво прави достъпни за тялото енергията, съдържаща се в несмляните влакна.

Енергията зависи от количеството или вида на погълнатите фибри. Тъй като разтворимите фибри се ферментират повече от чревната флора, това означава, че те осигуряват повече енергия.

ColonHelp, вашата фибри добавка

ColonHelp съдържа 52% ленени семена и 33% псилиум трици. Ленът и псилиумът са признати за едни от най-добрите източници на фибри. Предимството на ColonHelp е, че тази формула има баланс между разтворими и неразтворими влакна. По този начин в 100 g продукт ColonHelp има 27,25 g разтворими влакна и 26,75 g неразтворими влакна.

Чрез съдържанието на разтворими и неразтворими фибри ColonHelp помага за лечение на запек, предотвратяване на рак на дебелото черво и детоксикация на организма, както и за понижаване на холестерола в кръвта и понижаване на кръвната захар, като по този начин предотвратява сърдечно-съдовите заболявания и диабета.

Фибрите са целулозният скелет на растенията. Тъй като те преминават през храносмилателния тракт, без да се абсорбират в кръвта, отдавна се смята, че фибрите нямат никакво значение в храненето.

В един момент беше установено, че елиминирането на фибри от храната увеличава калоричността на храната и скоростта на усвояване на други хранителни съставки (захари, холестерол). Това се смяташе за предимство. Напълно погрешно обаче!

Обикновено дневната нужда от диетични фибри е 24-35 g на ден. Съвременният човек има небалансирана диета, богата на рафинирани храни, от които фибрите са елиминирани. Плодове и зеленчуци - твърде малко, било поради липса на време или удобство. Последствия? Запек, метаболитни нарушения, сърдечно-съдови заболявания, рак на дебелото черво и др.

В този контекст ColonHelp е това, от което се нуждаете. Една чаена лъжичка ColonHelp съдържа 4,32 g общо фибри, от които разтворими фибри - 2,18 g и неразтворими фибри - 2,14 g. През първите два до три дни от лечението препоръчителната доза ColonHelp е една чаена лъжичка на ден. В зависимост от вашата поносимост, дозата може да бъде увеличена до две чаени лъжички на ден.