Ярома зеле, савойско зеле, заострено зеле, бяло зеле - Форум за хранителни съвети на Марион Пизани
Евелин Леман
Заострено зеле, бяло зеле, савойско зеле - рецепта или зеле от ярома
Нарязвам заостреното зеле на ивици, 2 супени лъжици добро масло за пържене или бутарис в тенджера, в него задушавам нарязан лук и 1 нофи, добавям заостреното зеле в тенджерата, 1 чаена лъжичка мая и зеленчуков бульон с тире вода и Върху него сложете 4 супени лъжици сладка сметана, нарязани картофи и оставете да къкри, подправете с черен пипер, 1 супена лъжица къри, смес от подправки гореща и пригответе алкално ястие.
тогава не е ли с картофи въглехидрати? Все още не мога да се справя с това. Ако картофите са в ципата си, приготвени на пара или с малко вода, те са алкални. Когато са студени, те са въглехидрати. Правилно ли е по този начин .
Евелин Леман
ако картофите се готвят в зеленчуци, ястието е основно ястие.
Ако картофите се варят или обработват като варени картофи, напр. в картофено гювече, като пържени картофи и т.н., тогава картофите са много нишестени и следователно въглехидратни. И като цяло зеленчуците трябва да преобладават в зеленчуковите и картофените ястия.
Тогава още един въпрос, ако много зеленчуци и няколко картофа са алкални, можете също да ядете месо с него, ако сте в консервация и не искате да отслабвате повече, точно така .
L.G. съди кой мисли така
Евелин Леман
добър въпрос - теоретично работи - на практика не го препоръчваме, защото тогава просто не е толкова лесно да отслабнете. Например, ако вие Ако ядете салата, риба, зеленчуци и понякога няколко картофки с тях, намаляването не е изложено на риск. Дори ако напр. Приготвянето на филе от пилешки гърди, зеленчуци и картофи от яке, също няма проблем. Проблемът възниква, когато ми влезе в главата: о, тогава мога да ям кюфтета, моркови и картофи, смесени или савойско зеле с картофи и наденица с него. Това са ястия, които имат дълго време за храносмилане и - веднага загубата на тегло не работи.
Фатално е да се мисли: не получавам картофи в сакото в ресторанта, е, няма да е толкова лошо, тогава просто ще ям пържолата си: варени картофи и ако мога да ям варени картофи, тогава мога да пия пържени картофи или крокети.
Знаете какво постигам?
Като цяло всички искаме да имаме много добри успехи по отношение на приемането.
Бетон:
в изключителни случаи: да
общо: по-добре не
Когато сте достигнали желаното тегло, тоест сте в поддръжката, можете да ядете „смесено“ 1 - 2 пъти седмично, просто трябва да внимавате кога и какво напълнявате, ако е необходимо. И ако има увеличение, тогава веднага яжте отново в продължение на 2 дни според правилата за събуждане, така че да няма общо увеличение.
Тези, които напълно се връщат към старите си хранителни навици, също отново ще наддават.