Разтопете лимоновата мазнина! Можете да свалите до 3 кг

от Корина Стоическу, 27 септември 2016 г., 16:00 ч.

лимоновата

Ако искате да отслабнете, включете лимони в диетата си. Те съдържат значително количество витамин С, калий, магнезий, мед, фосфор и калций и ви помагат да имате завидна талия. Можете да спазвате диетата една седмица, но бъдете много внимателни! Той е противопоказан при хора, страдащи от свръхкиселинност.

Първият ден

7:00: 250 мл гореща вода, към която се добавя сокът от два изцедени лимона
Закуска (8:00): купа плодова салата (по желание), кисело мляко (125 ml), чаша (250 ml) обезмаслено мляко/соя
Снек (11:00): 10 несолени бадеми
Обяд (13:00): купа зеленчукова супа, филия черен хляб
Закуска (16:00): кок с овес, домат, парче краве сирене Telemea
Вечеря (19:00): 150 г пиле на скара/риба със зеленчуци на скара
Десерт (20:00): чаша лимонада (може да се подслади с чаена лъжичка мед)

Вторият ден

7:00: 250 мл гореща вода, към която се добавя сокът от два изцедени лимона
Закуска: едно варено яйце, един домат, две филийки черен хляб, чаша обезмаслено мляко/соя
Снек: ябълка
Обяд: 250 г салата асорти
Закуска: кок с овес, парче сирене от краве мляко
Вечеря: варени зеленчуци (картофи, домати и спанак)
Десерт: чаша лимонада (може да се подслади с чаена лъжичка мед)

Третия ден

7:00: 250 мл гореща вода, към която се добавя сокът от два изцедени лимона
Закуска: два плода, чаша обезмаслено мляко/соя
Снек: плодова салата с лимонов сок
Обяд: 250 зеленчукова салата с асорти, парче черен хляб
Снек: шепа непечени слънчогледови семки
Вечеря: сьомга с лимонов сок и печени зеленчуци
Десерт: чаша лимонада (може да се подслади с чаена лъжичка мед)

Четвъртият ден

7:00: 250 мл гореща вода, към която се добавя сокът от два изцедени лимона
Закуска: бананов шейк - 300 мл обезмаслено мляко/соя, едно кисело мляко (125 мл), два малки банана и няколко стафиди
Снек: пресен плод или 50 г сушени плодове
Обяд: 250 г салата асорти, варен картоф, парче краве сирене Telemea
Снек: два моркова
Вечеря: 150 г пиле/риба на скара с разнообразна салата
Десерт: чаша лимонада (може да се подслади с чаена лъжичка мед)

Петият ден

7:00: 250 мл гореща вода, към която се добавя сокът от два изцедени лимона
Закуска: варено яйце, домат, две филийки черен хляб
Снек: 10 несолени бадеми
Обяд: 150 г сьомга на скара със салата от краставици
Снек: ябълка
Вечеря: порция паста със сирене
Десерт: чаша лимонада (може да се подслади с чаена лъжичка мед)

Шестият ден

7:00: 250 мл гореща вода, към която се добавя сокът от два изцедени лимона
Закуска: 100 г плодова салата, кисело мляко (125 мл), чаша (250 мл) обезмаслено мляко/соя
Снек: 10 несолени бадеми
Обяд: 250 г зеленчукова салата от асорти
Снек: овесена каша с нискомаслено извара
Вечеря: омлет от две яйца с настърган кашкавал Telemea, филия хляб
Десерт: чаша лимонада (може да се подслади с чаена лъжичка мед)

Седмият ден

7:00: 250 мл гореща вода, към която се добавя сокът от два изцедени лимона
Закуска: купа обезмаслено мляко/соя с пълнозърнести храни
Снек: два моркова
Обяд: малка вегетарианска пица, към която може да се добави моцарела
Снек: плод
Вечеря: 150 г пиле/риба на скара с разнообразна салата
Десерт: чаша лимонада (може да се подслади с чаена лъжичка мед)