Разтягането прави ли мускулите по-големи
от Prt_Tanguy на 03/08 11:38 ч
Здравейте Вече прочетох публикацията за стречинг, но не разбрах някои моменти:
- Разтягането кара мускулите да растат ?
- Не трябва да се разтягате, когато имате болки !?
Защото след всяка сесия на мускус, особено на краката и ръцете, които разтягам, исках да знам, че е добре!? Тогава за болките винаги имам болки на следващия ден и дори на следващия ден виждам повече, трябва да се разтягам, когато имам тези болки !?
Бих искал да получа тези отговори, за да направя тренировките възможно най-перфектно, за да напредвам наистина добре, благодаря ви за отговора
Разтягането прави ли мускулите по-големи ?
от Prt_Tanguy на 03/09 09:45
Разтягането прави ли мускулите по-големи ?
от Prt_Tanguy на 03/10 19:21
Разтягането прави ли мускулите по-големи ?
от Adirien на 03/10 19:30
Разтягането няма да ви помогне да имате по-малко мускулни болки, но трябва да го направите, защото ще ви помогне да напреднете! Ако имате болки в мускулите, вие се разтягате, но не като варвар!
Лично в края на всяка тренировка, която правя, правя самомасаж, след което се разтягам!
Адаптираме се, импровизираме, доминираме
Разтягането прави ли мускулите по-големи ?
от Prt_Tanguy на 03/10 21:16
Добре благодаря, но възпалено означава какво?
Самомасажи, какво е това ?
Така че аз се разтягам в края на сесиите, ок ?
Разтягането прави ли мускулите по-големи ?
от Adirien на 03/11 06:48 ч.
Болка = скованост. Отиваш там много по-тихо. Никога не се сблъсквайте, когато се разтягате!
За самомасаж ще ви позволя да гледате видеоклиповете на Кристоф Карио в YouTube или на уебсайта му!
Адаптираме се, импровизираме, доминираме
Разтягането прави ли мускулите по-големи ?
от Prt_Tanguy на 03/11 22:58
По принцип ти ми казваш да се разтягам дори на следващия ден и дори да имам болки? Наистина ли е необходимо? Това не забавя ли възстановяването на мускулите? На сайта казват, че е по-добре да се разтягате веднага след тренировка, а не на следващия ден ми се струва !
Добре, ще отида да видя това благодаря
Разтягането прави ли мускулите по-големи ?
от Adirien на 03/11 23:41
На следващия ден съм отбелязал вашата.
От своя страна бих казал, че да, можете да се разтегнете малко, без да принуждавате след самомасажите след сесията. Ако предпочитате да не се разтягате и да го правите друг ден, не се притеснявайте.