Разтягането помага и при отслабване
Отслабвам по-бързо, когато се разтягам много?
2 отговора
със сигурност няма да отслабнете само с разтягане. С мускулната енергия, която консумирате, може да консумирате няколко калории, но това също би било по-ефективно под формата на тренировка за издръжливост и здравословна диета
тайно е правилно да отслабвате само когато изразходвате повече енергия, отколкото консумирате с храната. Въпреки това, едва ли използвате каквато и да е енергия само чрез разтягане, защото нито пулсът ви започва, нито ще се разтягате, докато не влезете в зоната на изгаряне на мазнини след около 20 до 30 минути спортна дейност и след това изгаряте мастните си запаси за постоянно да намалява. Така че, разтягането не е добро за отслабване,
подобни въпроси
Кое хапче мога да взема, за да загубя по-бързо? Тъй като искам да отслабна с 40 кг, също се храня здравословно, тичам и често ходя на разходка с кучето. За съжаление няма време за повече заради работата ми. За съжаление не взимам почти нищо и всеки ден се измъчвам малко или нищо и след това ям правилното нещо. Има ли хапчета, които можете да пиете в продължение на 3-6 месеца и отслабвате по-бързо. Благодаря за отговора
Здрасти. На 13 години съм и тежа 52 килограма с ръст 1,55 милиона, така че искам да отслабна. Спортувам 3 пъти седмично и карам колелото си до училище всеки ден, но все още не отслабвам, мисля, че е в диетата ми. Има ли някой добър хранителен план и на какво да обърна внимание при отслабване? Благодаря предварително. MfG Пон.
Постигам по-бързо, като скачам на въже. Това означава, че скоростта на спринта ми е подобрена ?
Какви други области/умения тренирате с въже за скачане? ?
Здравейте, как мога да взема топката от опонента си, докато играя футбол? нямам идея.
Здравейте:)
Възможно ли е някои хора да отслабват по-бързо от други? Искам да кажа напр. две жени винаги ходят на джогинг заедно и ядат по едно и също нещо, но едната отслабва по-бързо, въпреки че и двете всъщност правят почти еднакво? Дали заради тялото? Така че всеки отслабва с различни темпове?
Обяснение въз основа на спортна медицина
Здравейте хора, получих напрежение на кръстосани връзки преди около месец, приемам диклофенак и спрях да спортувам, той също се подобри, но не съвсем и все още ме боли, когато изправя крака си. Въпросът ми е колко дълго ще трябва да си взема почивка и какво ще му помогне да заздравее по-бързо ?
Благодаря за отговорите предварително
Моля, помогни ми! На 12 години съм, тежа 62 кг, висок съм 155 см! Искате да отслабнете без значение колко време отнема:(
На 16 години съм и тежа 70 килограма. Бих искал да се занимавам с гребане или каяк в бъдеще. За всички, които не знаят разликата между каяк и кану: В каяка седите сами и имате само ЕДНО гребло, с което трябва да се придвижите напред.
Въпросът ми сега е: кои мускули тренирате при каране на каяк?
Няма да отслабна като правя това?
Вторият ми въпрос. Бях регистриран в DLRG (спасител) от няколко години и досега получих всички значки. За следващия трябва да съм навършил пълнолетие, затова си помислих, че ще си взема почивка. Но тъй като искам да изграждам мускули и правя това от 1 година, си помислих, че може би трябва да отида да плувам. Това обаче намалява страха ми. Преди година все още бях доста слаб. Дали получавам много мускули в резултат или просто отслабвам?
Поздрави и благодарности за помощта
Е, напълнявам напоследък и се чувствам много неудобно в тялото си !
Сега искам да сваля ефективно 6-7 кг и чух, че таекуондото помага много добре.
Откривате ли, че мога да отслабна много и да отслабна бързо или вашият vl също познава спортове (различни от бягане), с които можете да отслабнете още по-добре: /
Моля, имайте и добър отговор:)
Здравейте на всички. Накратко за мен съм висок 1,65 и в момента тежа 56 кг. Аз лично го намирам за нормално, само че краката ми изобщо не пасват на фигурата ми! Исках да ви попитам, мога ли да отслабна с ролери? имали ли сте опит с ролери? Отслабвам ли САМО на краката си или например на корема, гърдите, ръцете и т.н.? Искам да отслабна на краката си, без да губя гърдите си, защото така или иначе имам само чаша Б и съм много недоволен от нея. Благодаря ви за отговорите:)
Има ли смисъл и при разтягане (Neudeutsch Strechtching) да се прави пауза на един или друг ден между тренировъчните единици?
Или, казано по друг начин, трябва (трябва) да се разтягате всеки ден или това не влияе на напредъка ви, ако разтягате само всяка мускулна част 2 или 3 пъти седмично?
Здравейте всички! Курсовете по PowerPlate вече се предлагат и в моята фитнес зала. Освен всичко друго и за отслабване. Не мога наистина да си представя да стоя на вибрираща чиния и да изгарям калории в резултат.
Какво мислиш? Подходящ ли е PowerPlate за отслабване? Като добавка или заместител на други кардио тренировки?
Не спортувам, за да отслабна. Но се занимавам със състезателни спортове (колоездене). Но в момента съм в процес на малко намаляване на телесното си тегло, за да постигна по-добри резултати.
Не е ли „лесно“ да отслабнете чрез дълги основни тренировки? По време на тези дълги сесии с ниска интензивност мазнините са основният източник на енергия. В резултат, поне ми се струва, не огладнявате, както бихте направили при интензивни упражнения, където количеството въглехидрати, използвани за генериране на енергия, е по-голямо. Тъй като съм по-малко гладен, отколкото когато изгарям същия брой калории чрез интензивни упражнения, ям по-малко и „автоматично“ отслабвам.
Възможно ли е по някакъв начин да се потвърди това научно или други са имали същото преживяване, или е просто лично чувство?