Разтягане - или значението на разтягането

13 април 2016 г.

Разтягане - или значението на разтягането

Среден ден, фитнес, загряване, уморително, в същото време приятни 36 минути, а след това заредени от положителните енергии, бягахме на работното си място. Защо да забавите малко и да отделите време и за разтягане?
За да поддържаме тялото си балансирано, се нуждаете от гъвкавост. Скелетните мускули и ставите са в хармония помежду си, тъй като ние също развиваме своята гъвкавост. Разтягане на разтягане, т.е. комбинация от разтягане и разтягане, различни техники за разтягане на мускули, сухожилия и връзки.

Без разтягане ...

+ Мускулите се скъсяват.
+ Стегнатите мускули ограничават движението на ставите, намалявайки обхвата на движение.
+ Производителността е намалена.

Разтягането ...

+ Той помага да се поддържа правилната стойка.
+ Предпазва от стрии, разкъсвания и наранявания.
+ Той отпуска и регенерира тялото.
+ Мускулите, сухожилията, съединителните тъкани остават гъвкави.
+ Подобрява се дихателната техника.
+ Обхватът на движение е в застой или се увеличава.
+ Развива се контрол върху мускулите.
+ Еластичните мускули са по-натоварващи, способни да упражняват повече сила.
+ Има балансиращ ефект в случай на едностранно или непълно натоварване.
+ Предотвратява дегенеративна загуба на функция в напреднала възраст.
+ Това води до по-икономично функциониране на мускулната група, тъй като може да се отпусне и удължи по-бързо, консумацията на енергия е по-ниска.