J; опитах веган кето диета! Mamma mia!

Сигурно сте чували за кето диетата? Това е ярост от известно време. Вече не броим книгите, които излизат на тази диета !
Както съм абсолютно страстен за въздействието на храната върху здравето и върху психиката и че никога не приемам нищо по номинал, опитах го известно време, за да видя влиянието му върху здравето! Mamma mia !

Декларацията за диетата беше достатъчна, за да си помисля, че няма да е наред, но исках да знам как реагира организъм, който се храни здравословно и започва да яде всичко, което мазнините? Ами в моя случай, не беше дълго, защото много бързо преминах от лошо към по-лошо. И аз напуснах. Фу !

Това видео е наистина за хора, които се двоумят, които се доверяват на най-горещите гурута в You Tube (включително лекари като Ерик Берг например) и много хора, които правят преди и след видеоклипове, хора, които не ви разказват всичко, къде и къде са началото и все още не са се сблъскали с всички проблеми, които тази диета дава в крайна сметка.

Набързо ще ви обясня принципа му и след това ще ви кажа защо е пълна лудост да се спазва диета като тази.

Отдавна има диети, които се фокусират върху приема на протеини, с нисък прием на въглехидрати, като палео например.

Днешната кетогенна диета е еволюция на тази тенденция на диети с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

Какво представлява кето диетата ?

Това е много популярна диета, кетогенна диета на английски, което се основава на състояние, наречено кетоза, състояние, срещано по време на голям глад, и което получава огромното мнозинство, практически всичките си калории от липидни макронутриенти, мазнини и изключително малко от въглехидрати, захари. Това е основно това, което е.

Така 80% от калориите са мазнини, а захарта е около 5% от калориите. И тъй като в почти всичко има захар, това означава, че хората на практика ядат само мазнини: сирене, тлъсто месо, яйца, майонеза, сосове, пълномаслени млечни продукти, масло, масла и т.н. ... дори ядки, защото те все още съдържат твърде много захар в тях, лесно бихме надхвърлили 5%.

Така че тези хора понякога дори ядат много, но тялото им е в състояние на глад, тъй като липсва основният източник, който доставя на клетките ни енергия, захар. Следователно имаме парадоксална ситуация, подобна на глада.

Тъй като в организма има много малко захар (без плодове, без зърнени храни, без захарни храни), тялото, което се нуждае от енергия, ще изразходва мазнини за снабдяване на клетките с енергия. Мазнините се превръщат в кетони, кетони.

Това количество хранителни мазнини, и по-специално наситени животински мазнини, предизвиква цялостно метаболитно сътресение, което е изключително опасно за тялото, което се насочва към съдова инцидент или инфаркт и във всеки случай проблеми за черния дроб и храносмилането. Отбелязах няколко дисбаланса, свързани с тази диета:

Хормонален дисбаланс, напр. Щитовидна жлеза
Затлъстяване на черния дроб
Камъни в бъбреците
Хипогликемия
Нарушения на концентрацията и мозъчна мъгла
Крехки костни фрактури, остеопороза
Сърдечна аритмия
Твърде високи нива на холестерол и триглицериди в кръвта
Диария и повръщане
Запек също и т.н.

Отначало хората, които спазват тази диета, премахнете лошите, много сладки храни, които са яли: бонбони, сладкиши, сладкиши, бисквитки, пържени чипсове. На първо място, това има предимство. След това, тъй като яденето на мазнини е уморително и ви става гадно, тези хора ядат по-малко. Така че в началото те ще отслабнете и ще бъдете много доволни от това. Освен това бързо, липсата на фибри е проблем и особено липсата на захар поставя допълнителна работа върху черния дроб, за да превърне тази мазнина в кетон. Мозъкът жадува за захар и промяната в метаболизма не се случва гладко.