Разтегнете се, за да отслабнете по-добре - Диван
Консумирате ли стречинг? Не. Препоръчва ли се все още някой, който иска да отслабне, да отиде на клас по стречинг? Да, силно се препоръчва. Колкото и да е изненадващо, между двете твърдения изобщо няма противоречие, въпреки че има и такива, които мислят по друг начин. Krisztina Zsandarova, F&M фитнес и още треньор, разказва за това как разтягането помага за отслабване.
Трябва да се предостави!
Разтягане е английска дума, означаваща разтягане. За съжаление, много хора пренебрегват разтягането, има много оправдания: уморен съм, трябва да побързам, така или иначе не ми върши работа, прекалено съм схванат и т.н. Но има, че редовното трениране на любители спортисти може да пропусне стречинга, което е голяма грешка. Защо? Ако не се разтегнем, мускулният баланс на тялото ще бъде нарушен, мускулите ни ще бъдат съкратени, сковани и ще се развие лоша стойка. И схванатите, завързани мускули лесно се повреждат, защото са по-малко гъвкави.
По този начин помага при диета чрез разтягане
Този тип обучение само по себе си не консумира, но има много положителни ефекти. Редовното му осигуряване ще гарантира, че можете да изпълнявате упражненията в по-голям обхват на движението на следващата си тренировка. Разтягането също е много важно за развитието на мускулите. Освен че са правилно и редовно разтегнати, мускулите ви са много по-гъвкави, по-малко уязвими и способни да полагат повече усилия, така че като цяло можете да направите тренировката си много по-ефективна и по този начин загубата на тегло. Освен това разтягането има много добър ефект не само върху тялото, но и върху душата, защото упражненията се изпълняват бавно в класа, върху приятно успокояваща, релаксираща музика, така че както тялото, така и душата да бъдат напълно освежени .