Разстройство на оценката или чувство за малцинство NatureMedicine Magazine
Как се научаваме да обичаме себе си?
Препоръчани статии по темата:
Дори успелите хора често се измъчват от чувствата на малцинството. Ако липсата на самоуважение не стане в съзнание, а се потиска и компенсира чрез последващи действия, често се появяват заболявания, предизвикани от стрес или инфаркти. Усещането за малцинство обаче не е непобедима съдба, но може да бъде заменено със здраво самосъзнание.
Хората с малцинствени комплекси се радват на живота по-малко, често възприемат средата си като заплаха, а събратята си като врагове. Техният емоционален свят може да се определи от безпомощност, вина, безпокойство и скрита агресия. От друга страна обаче, чувствата на малцинството са естествени спътници на саморазвитието на младо човешко същество, което първо трябва да се научи ясно да се различава от родителите си и да открие уникалността на собственото си същество.
Чрез здравословното самочувствие ние възприемаме и приемаме себе си, без да е необходимо да се сравняваме с другите или непрекъснато да оценяваме себе си и другите. Без страх разпознаваме широкия спектър от чувства и настроения, приемаме ги и ги преживяваме, приемаме ги сериозно като признаци на собствените си души. Чрез възприемането на нашите чувства, ние разбираме своите нужди и собственото си същество, както и нашите житейски истории и нашите взаимоотношения с други хора. Четирите стълба на самочувствието са: самоприемане, самочувствие, способност за контакт и свързване, положителни социални отношения.
Краткосрочните чувства на малцинството са естествени, те винаги са изправени пред необходимостта от признание и действие, ако поемат водеща роля в нашия емоционален свят за по-дълъг период от време и се превърнат в трайно настроение. Вместо да страдаме, потискаме или компенсираме години на бездействие, важно е да си признаем, че се борим с чувствата на малцинството, съзнателно да разгледаме ситуацията и да изградим здраво самочувствие.
Можем да пречим заради потиснати чувства
Чувствата на малцинствата често произтичат от страх или чувства като вина или скръб. Ако потиснем тези нежелани чувства, ще помрачим целия си емоционален свят и скоро трудно ще разпознаем чувствата си. С това губим не само жизнеността си, но и вътрешното си чувство за посока. Тъй като чувствата са преди всичко послания на тялото и душата, ние ставаме несигурни относно собствените си решения, особено в ситуация на конфликт. Тогава тази несигурност предизвиква допълнително безпокойство и чувство за малцинство.
За да подредим чувствата правилно, трябва да разберем от какъв източник се хранят, което често успява да наруши тяхната сила. Трите основни източника са:
• Текущо, текущо събитие, като провал, критика, отхвърляне или неосъществено очакване с отрицателно самочувствие.
• Собствената ни житейска история: преживяванията от детството усилват емоциите. Често това обяснява ожесточената, преувеличена реакция на ситуацията.
• Приемане на потиснати чувства от родители или други предци.
Необяснимите чувства на малцинството може да се коренят в детството. Те са трайно затънали в душата и въпреки че често стават жертва на репресии, те несъзнателно живеят. Душата на детето е настроена да получава, уверена и често и лесно наранява. Детето, благодарение на субективното си възприятие, се чувства отговорно за всичко, което е болезнено нещо, което се случва в семейството му. Например, ако родителите постоянно се карат или искат да се разведат, ако някой от семейството се разболее или умре, децата мислят, че могат да го направят. Поради това те развиват убеждението, че би било по-добре, ако не са на света.
Децата често не са в състояние да преработят тези мощни емоционални шокове и да ги потиснат. Тези потиснати чувства от своя страна могат да се появят отново и да доведат до пресилена реакция към текущо събитие с подобно емоционално насищане.
Душите на децата възприемат потиснатите чувства на родителите си
Децата също могат да приемат чувствата на малцинството на родители и предци. Те изпитват особено силно емоциите, които родителите са потискали и са потискали от собственото си детство. Тъй като детето все още не е развило своята „духовна кожа“, то поема емоционалните енергии на родителите, без да филтрира, и те всъщност могат да го държат на власт. Колкото по-силно родителите потискат болезнените емоции, толкова повече това се разпространява в душата на детето и блокира моето развитие там.
Много деца несъзнателно приемат солидарност с относително малцинство, което собствените им родители презират или изключват - понякога дори да не са виждали този човек през живота си. Особено „децата-сандвичи“ (които са в средата на братята и сестрите)) също са склонни несъзнателно да се идентифицират с изключен близък роднина на родителите, „черното агне“ на семейството. Такива извънземни чувства се възприемат от хората като самите „демони“, тъй като те могат да доведат до необяснимо, непредсказуемо и неконтролируемо поведение. Наследените чувства, чийто произход не знаем, са несигурни и пораждат чувство за малцинство.
Пример за тази ситуация е случаят с жена, която се е чувствала неспособна да обича някого постоянно и от това се е развил сериозен малцинствен комплекс. Винаги, когато се влюбваше в мъж, тя откриваше, че чувството изчезва след няколко месеца. Обяснението в този случай се крие не в собственото му детство, а в детството на баща му: бащата все още е бил бебе, когато баща му е бил унищожен по време на войната. Така от малък малкото момче напразно копнееше за непостижимата фигура на баща и по-късно предаде това чувство на собствената си дъщеря. Израствайки, момичето е наследило модел на поведение, който винаги е искала недостижимото и когато любовникът е станал на разположение, чувствата й към нея веднага са избледняли.