Калкулатор, списъци, стандарти (инструменти) - (FE); (FE)

Автор: Йоханес Щайнхарт, магистър Биомедицина и хранителна наука // треньор, немска асоциация по фитнес инструктор

Тук ще намерите различни калкулатори, списъци и полезни връзки. Те са ценни инструменти, които ще ви помогнат да постигнете вашите фитнес цели.

Калкулатор за потребление на калории - Колко калории консумирате точно? Този калкулатор използва най-точния метод за изчисляване в момента (калкулатор, особено за жени).
Калкулатор на форсирани стойности - Изчислете нивото си на тренировка в силови тренировки. Включително стандарти за покупателна способност за самооценка на нивото на обучение за начинаещи, напреднали и професионалисти. (Калкулатор за стойности на мощността, особено за жени).
Калкулатор на процента телесни мазнини - Процент телесни мазнини (KFA) много точно с обхвата .

Протеинови храни - Списък на храни, които са особено богати на протеини.
Храни с високо съдържание на въглехидрати - списък с храни, които са особено богати на въглехидрати.
Храни с високо съдържание на мазнини

http://fddb.info - Просто пребройте калориите онлайн и си водете дневник. Fddb също е добър начин за търсене на макроелементите на определени храни. Има обаче и грешни записи, защото всичко е базирано на потребителя.
http://nutritiondata.self.com (на английски) - Тук можете да разберете точните съставки на почти всички храни. В допълнение към макронутриентите, това включва и витамини и минерали.

Хареса ли ви статията? Получавайте редовно повече от тях директно във входящата си поща: FE актуализации по имейл.