Разстояние и време на кростренажора (здраве, спорт, фитнес)

Колко км изминавате в рамките на колко часа на кростренажора?

Взех един преди малко и бих искал да тренирам отново по-редовно с него и да имам няколко въпроса:)

1 отговор

Здрасти! Каква е твоята цел? Крос треньорът:

Прави годни
Разградете мазнините
Прави ви годни.

Кростренажорът е дори идеален за загуба на мазнини и изгражда добра издръжливост.

Не поставяйте устройството пред гола стена в мазето, то бързо става скучно и кростренажорът тренира сам. Оптимално: слушайте музика - още по-добре гледайте телевизия пред нея.

40 минути консумират приблизително 350 kcal. Време за тренировка поне 1/2 часа и не прекалено бързо, така че да останете в здравословната аеробна зона с вече добро изгаряне на мазнини.

Желая ви късмет и успех.

подобни въпроси

И така, както се казва по-горе, бих искал да знам дали 35 км/ч би било добра стойност за кростренажор. Всъщност съм начинаещ и не мога да намеря нищо за това в интернет. И колко е времето 90 минути, в които мога да измина 44 км? А какво ще кажете за информацията за калориите? Според моя кростренажор изгарям 200kcal на час. Стойността ми се струва реалистична, но навсякъде в интернет виждам много по-големи стойности, някои дори ми отчитат 100kcal за 10 минути при ниска скорост O_o: w 18, 162 cm, 57kg

Здравейте мили мои! Висок съм 1,67 м и 53 килограма, целевото ми тегло е 48 килограма. За целта искам основно да тренирам на кростренажора, защото чух, че наистина работи. Освен това танцувам вкъщи 30-60 минути и от време на време ходя на бягащата пътека за 20 минути. И така, колко време трябва да тренирам на кростренажора, за да стигна до желаното тегло? И преди всичко колко пъти седмично?

След 3 седмици ще участвам в отбора за момичета на нашето училище за щафета за момичета. Това означава: 10,5 км. Целта ми е да бягам под час във всеки случай, мисля, че това е възможно, в момента ми трябват само около 5 минути прекалено дълго (маршрутът също е много планински). Кой е най-добрият начин да получите 5 минути по-добри и много по-важни: В деня на маратона или няколко дни преди това; Как трябва да се храня/как трябва да тренирам, за да постигна оптимални резултати? Колко часа предварително не трябва да ям и колко дни предварително да не спортувам? В случай, че това има значение, аз съм висок, 16, 153 см и 45 килограма

Така че съм на 15 и ходя на фитнес през почивните дни и често на почивка.

Тъй като имам толкова малко време през седмицата, исках да използвам времето ефективно.

Отивам до high5 (може би знаете)

Имаме обичайните като бягаща пътека, колело, кростренажор, гребна машина, стълби

и неща като преси за крака, вътрешна част на бедрата, външни бедра, корем и някои уреди за обработка на гърба и ръцете.

Сега въпросът ми е как мога да тренирам най-ефективно, т.е. издръжливост и сила?

Благодаря Ви за отговора

Хей момчета:)
Ходя на фитнес от около 5 месеца, вече можете да кажете, че получавате още няколко мускула, но издръжливостта ми пада встрани. Продължавам с кростренажора, но сега не се получава толкова много, имам чувството (дори да се потите много).
Сега съм мислил да отида на фитнес и след това да джогирам на следващия ден. Тогава имам и двете със себе си.
Но това добре ли е за тялото? Трябва да си позволите фаза на регенерация между тренировъчните единици (сила), но джогингът е по-голяма издръжливост.
Така че мога да започна да правя и двете последователно или просто да се придържам към кростренажора и след това да тренирам само през ден?
Благодаря за отговора:)

Здравейте, въпросът ми е дали джогингът на 3-5 км тренира и издръжливост? Или тренирате издръжливост само когато бягате 8-10 км. Искам да спечеля колкото се може повече издръжливост за кратко време. Но не разполагайте с толкова много време за джогинг на толкова големи разстояния. Благодаря предварително!

Става въпрос за маршрут като начин за работа. Маршрутът е дълъг 15 км и ще отнеме 30 минути с кола. С мотопеда с макс. 25 км/ч ще отнеме 1 час и 15 минути, ако трафикът и времето са лоши, знам това от моя собствен опит.

Колко дълго бихте тръгнали по маршрута със скутер с макс. Нуждаете се от 45 км/ч? В крайна сметка 45 км/ч не е много по-бърз от мотопед с 25 км/ч. Това би спестило много време или в крайна сметка е същото?

Трябва да отговоря на следния въпрос: Двама души живеят на разстояние 12 км. В същото време те се приближават един към друг със скорост v = 5 км/ч. Куче започва едновременно от единия от двамата и тича към другия със скорост vdog = 10 km/h. Ако е достигнал това, той се обръща и хуква назад. Прави това, докато двамата не се срещнат. Какво разстояние покрива кучето? Колко време трябва да работи?

Моите мисли са: Кучето тича в продължение на 1,2 часа (същото време като това на хората). Тъй като имате и v от кучето, можете да го използвате, за да изчислите разстоянието. Правилни ли са моите съображения?

Кой беше най-дългият автомобилен маршрут, който някога сте карали? Колко км беше това и колко дълго?

Как решавате проблема? Метод за таксуване, моля

Участвам в плуването на дълги разстояния в Tegernsee. Маршрутът е дълъг 2,1 км. Нашият външен басейн е дълъг 50 м. За колко платна трябва да плувам?

Колко калории сте изгорили след каране на прав мотор на 30 км ?