Разсейване на заблудите и златните правила за отслабване - Вземете го! пъти
Това е януари и точно тогава те правят много новогодишни решения. Обикновено е първостепенно да се откажете от пушенето в допълнение към приема на отслабване. Ето как сме съставили някои правила, които могат да бъдат издълбани в камък, които трябва да знаете, ако наистина искате да бъдете по-тънки:
- Все още никой не е отслабнал, правейки всичко по същия начин преди. Колкото и да е тъжно, можете да отслабнете, като ядете по-малко и по-подходящо и се движите повече. Лошата новина е, че трошенето пред телевизора не се смята за спорт, а барабаненето по таблото в колата също е нервно. съжалявам!
- Влизайте в тренировката, но не по луд начин! Повярвайте ми, имаме дългогодишен опит зад гърба си, така че нека кажем това, което казваме. Голяма част от хората преминаха през промяната в начина на живот през януари, като внезапно преминаха от другата страна на коня. Не купувайте веднага едногодишна карта за фитнес и дори не ходете на работа всеки благословен ден. Това просто води до ужасно изтощение и след две седмици казвате, че се опитах, но не мина. Три пъти седмично можете да правите чудеса и да ги зареждате, като се движите, а килограмите започват да се топят добре и не мразите хода, обичате го.
- Не е необходим личен треньор веднага! Чудесно е да можете веднага да накарате някого до себе си, но повярвайте ми, ако вземете подходяща обувка за бягане и разбира се да бягате след това, може да бъде страхотно. И ако искате да отслабнете повече и не харесвате текущото кално време, започнете с аеробни тренировки във фитнеса. Тъпчете, вървете, елипса, но винаги за повече от двадесет минути!
- След това ям пиле и след това отслабвам! Това звучи чудесно, просто не е добре. Защото ако ядете пипс, излишъкът по бедрата ви все още няма да изчезне. Особено не, ако го ядете във пържена форма. Галетата се угояват, няма приказка. Освен това може да абсорбира брутално количество масло, не между другото. Мазнините са необходими на тялото, но няма значение как. За салати използвайте студено пресовани масла например, а беконът не е табу, просто не яжте хляб с него.
- Не вечерям нищо! Разкошен, ако обръщате внимание на това, което ядете вечер, но не го правете, като отменяте вечерята като институция! Не е добре за две неща. Единият е, че организацията играе за съхранение. Може да не оплаквате нищо за вечеря в продължение на една седмица, но може да събудите стомаха си два часа рано сутринта, защото ще сте толкова гладни (вашият собствен опит!). Другото е, че организацията играе за архивиране. Ако постиш и не му даваш лайнер за дълго време, тогава това, което получиш, ще те върже добре. И може лесно да влезете, когато влезете правилно, да върнете двойника върху себе си, вече в тегло.