Разрушително уморени след спортни форуми за отслабване

Mary_Wildberry


От около три седмици спортувам 2/3 пъти седмично. От вчера също съм член на фитнеса и реших да ходя три пъти седмично.

отслабване

Единственият ми проблем е, че след тренировка (ако спортувам вечер, а след това и ден след това) съм просто толкова уморена и просто не знам какъв е проблемът. Опитвам се, но според мен не прекалено (може би последната четвърт час). Опитвам се да взема всичко лесно. Отивам на кростренажора, най-малко 40 минути, макс. 60 мин. И вече няколко дни правя силови тренировки.
Относно моя произход: Отдавна не се занимавам с никакъв спорт, защото се разболях преди две години и половина и физически не бях в състояние да го правя. Но затова бавно се усъвършенствах: първо бърза разходка, след това 30 минути, след това 40 минути и сега най-вече 50-60 минути (първо на домашния мотор, сега на кростренажора. Вече нямам право да карам мотора си)
Обикновено също се храня добре и хранително. През последните няколко дни ям повече протеини и избягвам въглехидратите.


Страхувам се, че рано или късно ще се откажа от спорта, защото просто не мога да си „позволя“ толкова много умора. Уча и в момента съм в (повече или по-малко) последната фаза на обучението си и наистина имам много стрес. Ако времето постоянно се губи, защото съм уморен и просто лежа там като глътка вода на кривата, тогава ученето ми скоро ще пострада и искам да избегна това колкото е възможно повече.

Спортът трябва да ви направи по-годни, нали? Само промяната ли е? И колко време отнема такава промяна (въз основа на опита)?
Имате ли съвети за мен? Това би било хубаво! Благодаря ти!