Метод на пилатеса Какво е обучение по пилатес Lobody
Интересувате се: Начало
Пилатес за начинаещи, спорт, достъпен за всички
Методът на Пилатес е съюз между нежна гимнастика и йога, но можем да включим и танци и някои бойни изкуства, които Джоузеф Пилатес изучава много, за да създаде своя метод. Пилатес може да се практикува със или без оборудване, навсякъде и за всеки. Всъщност, Пилатес е достъпен за мъже, жени, деца, бременни жени, а също така има и розовият метод на Пилатес, посветен на жени с рак на гърдата. Както можете да видите, пилатес е наистина спорт, който може да се практикува от всички без изключение, няма възрастова граница или минимално физическо състояние, което трябва да се има. Ако сте начинаещ, съветвам ви да се впуснете и да дойдете и да участвате в една от нашите сесии за иницииране на пилатес за начинаещи.
Пилатес: изкуството на дишането
Най-важният принцип на пилатес е дишането. Всъщност работата по дишането заема много място в нежната пилатес фитнес зала. За Джоузеф Пилатес хората дишат зле и човешкото тяло функционира зле поради дишането. В действителност, ние приемаме лоши пози в ежедневието си, защото не дишаме по правилния начин. Пилатес ви позволява да се научите как да дишате добре. Целта е да вдишваме, така че да запълним дробовете си, като същевременно поддържаме центъра на тялото много стабилен и прав, за да отворим максимално гръдния си кош. След това издишваме настрани, тоест въздухът трябва да излиза от стените на гръдния ни кош, като същевременно държим корема си стегнат. Тази дихателна работа е в основата на метода на Пилатес, защото позволява дълбоко укрепване на мускулите в центъра на тялото и винаги има добра стойка, за да укрепим мускулите на гърба си и да намалим повтарящите се проблеми с гърба. Другите основни принципи на пилатес, които ще откриете по време на нашите уроци по пилатес и нашето обучение са концентрация, контрол, прецизност и плавност на движенията.