Разрешено ли е буррито по време на диетата Блогът
Бурито дори може да бъде добър съюзник в диетата за отслабване.
Калории за контрол, но разрешени при диета
В традиционното говеждо бурито има 262 калории. Това го прави относително балансирано ястие. Неговите предимства? Той е сърдечен, без да ви дебелее. Протеинът в месото ви помага да поддържате форма през целия ден и поддържайте мускулна маса, която трябва да се следи внимателно, ако отслабвате.
Ако е домашно, приемът на мазнини обикновено е ограничен. По отношение на въглехидратите обаче има близо 30 грама на порция.: малко висока цифра, но такава, която лесно може да бъде компенсирана, ако е придружена зелена салата за обяд.
Тортилата, която е в основата на бурито, е един от най-подходящите хлябове за програма за отслабване, тъй като съдържа много малко мазнини. Тази царевична торта е за предпочитане пред багета с бял хляб, например за всичките ви сандвичи за отслабване.
Тайни на бурито здрави
Често индустриалните буррито са пълни със сладък и мазен сос, което прави този сандвич нездравословен.
Пригответе си бурито у дома, като контролирате приема на захар, и променяйте рецептите: заменете червеното месо с пилешко или пуешко, или дори скариди, които ще ви осигурят толкова много протеини.
Играйте със сурови или варени зеленчуци, които добавяте вътре, и заменете традиционния сос с лек крем, приготвен от кисело мляко и лимон.
Не забравяйте да добавите билки и подправки по желание.
Произход и вариации на бурито
Буритото не е старо традиционно мексиканско ястие, рецептата му е измислена едва през XIX век.
Подобно на такос и фахитас, тези ястия станаха много популярни в САЩ, а след това и в Европа.. Харесваме удобството на тези препарати, факта, че ги ядем с пръсти ... и много вкусните им пикантни и сладки вкусове.
Днес бурито се предлага в много форми: веган, студено, тя също намира своето място в брънчовете, заместване на класическите съставки с натрошено авокадо, твърдо сварени яйца или шунка.
У дома можете да го приготвите за нула време на ръка, като класически сандвич, или като приготвите основа с вашия термомикс.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).