Разрешаване на вътрешноличностни конфликти
В зависимост от индивидуалните характеристики, хората са
към вътрешните противоречия по различни начини, изберете свои собствени стратегии за излизане от конфликтни ситуации. Някои са потопени в мисли, други веднага започват да действат, а трети потъват в непреодолими емоции. Важно е човек, осъзнавайки собствените си индивидуални характеристики, да развие свой собствен стил на разрешаване на вътрешните противоречия, конструктивно отношение към тях. Начини за разрешаване на конфликта, времето, прекарано за него при хора с различни видове темперамент, са различни. Холерик решава всичко бързо, предпочита поражението пред несигурността. Меланхоликът дълго размишлява, претегля, преценява, без да смее да предприеме каквито и да било действия. Такъв болезнен рефлексивен процес обаче не изключва възможността за радикална промяна на настоящата ситуация. Свойствата на темперамента влияят на динамичната страна на разрешаването на вътрешноличностните противоречия: скоростта на преживяванията, тяхната стабилност, индивидуалния ритъм на потока, интензивността, ориентацията навън или навътре.
Процесът на разрешаване на вътрешноличностните противоречия се влияе от половите и възрастовите черти на личността. С увеличаване на възрастта вътрешноличностните противоречия придобиват типичните за даден индивид форми на резолюция. Периодично припомняйки какво сме живели, ние се връщаме
до критични точки, които някога са нарушавали измерения жизнен поток, ние ги преосмисляме по нов начин, анализираме по-задълбочено и обобщени начини за разрешаване на конфликти, преодолявайки това, което изглеждаше непреодолимо. Работата върху миналото ви, анализирането на собствената ви биография е един от естествените начини за развитие на вътрешна стабилност, почтеност, хармония.
Има различни начини за излизане от конфликти за мъже и жени. Мъжете са по-рационални, те обогатяват набора си от средства за разрешаване на ситуацията с всяко ново вътрешноличностно преживяване. Всеки път жените се радват и страдат по нов начин. Те са по-разнообразни по лични характеристики, а мъжете - по ролеви игри. Жените имат повече време за актуализиране и като че ли прередактират натрупания опит, мъжете са по-малко склонни да се връщат към своите преживявания, но знаят как да излязат от конфликта своевременно.
Някои изследователи (Ф. Василюк, Е. Киршбаум, В. Ротенберг, И. Стойков) смятат, че психологическата защита е непродуктивно средство за разрешаване на вътрешния конфликт. Те вярват, че защитните механизми ограничават развитието на личността, нейната „собствена дейност“. Но, по един или друг начин, в трудни ситуации ги използваме и във всеки случай ще бъде по-добре, ако ги използваме професионално и възможно най-разнообразни.
Помислете по-подробно за механизмите на психологическата защита.
Отказ - един от онтогенетично ранните и най-прости защитни механизми. Отричането се развива с цел задържане на негативни емоции, причинени от човек, попаднал в трудна ситуация. Отричането предполага инфантилна подмяна на вземането на решения за действия в съответствие с нови обстоятелства, като се пренебрегват.
Проекция - развива се сравнително рано в онтогенезата, за да ограничи чувството на самоотхвърляне поради неспособност да се справи с трудностите.
Проекцията включва приписване на различни отрицателни качества на източника на трудности като рационална основа за неговото отхвърляне и самоприемане на този фон.
Регресия развива се в ранното детство, за да съдържа чувства на неувереност в себе си и страх от провал, свързани с поемането на инициатива. Регресията включва връщане в ситуация на вътрешен конфликт
към детските стереотипи на поведение.
Заместване развива се, за да сдържа емоцията на гняв към по-силен или по-значим обект, за да се избегне реципрочна агресия или отхвърляне. Индивидът облекчава напрежението, като насочва агресията към по-слаб обект или към себе си. Заместването има активна и пасивна форма
и може да се използва от лица, независимо от техния тип реакция на конфликт.
Потискане развива се, за да съдържа страх, проявите на който са неприемливи за положително самовъзприятие и заплашват да попаднат в пряка зависимост от агресора. Страхът се блокира, като се забрави източникът му, както и обстоятелствата, свързани с него. Потискането включва механизми на изолация и интроекция, които са близо до него.
Изолация - възприемане на травматични ситуации или памет
за тях, без да изпитвате безпокойство.
Интроекция - присвояване на ценности или черти на характера на други хора, за да се предотвратят заплахи от тяхна страна.
Интелектуализация развива се в ранна юношеска възраст. Предполага произволна интерпретация на събитията, за да се развие чувството за субективен контрол върху ситуацията. В този случай се използват следните методи: сравнение на противоположни тенденции; изготвяне на списък с „+” и „-” на всяка от тенденциите и техния анализ; мащабиране на всеки "+"
и „-“ във всяка от тенденциите и тяхното обобщаване.
Анулиране - поведение или мисли, които символично отричат предишен акт или мисъл, която е причинила силно безпокойство, чувство за вина.
Рационализация - намиране на правдоподобни причини за оправдаване на действия, причинени от потиснати, неприемливи чувства. Внедрени методи - дискредитиране на целта (елементарна девалвация на непостижимото); дискредитиране на значим друг, който задържа вниманието; преувеличение на ролята на обстоятелствата, съдбата; утвърждаване на вреда за добро; преоценка на ценностите, цялата мотивационна система; самодискредитация (изкупление).