Разработка на софтуер и инсулинова резистентност; Разработчик на софтуер; приключения
Преди да започна да се самосъжалявам, въпреки че в наши дни наистина се опитвам да постигна положителното възприятие в главата си, бих искал да напиша няколко неща за това какво е това състояние. В различни форуми инсулиновата резистентност (накратко IR) се разглежда като лоби за диабет тип 2 - не случайно. IR нарушава метаболизма на захарта в тялото, което означава, че клетките са способни да абсорбират по-малко глюкоза в присъствието на инсулин. За да не гладуват клетките, тялото трябва да увеличи количеството произведен инсулин, което в дългосрочен план означава, че панкреасът се пука, което означава, че няма да може да произвежда повече инсулин, така че в крайна сметка се развива диабет тип 2. Тази история е кратка и кратка. Добрата новина е, че IR може да се поддържа с подходяща диета и упражнения, лошата е, че човек трябва да поддържа това до края на живота си, ако не иска други усложнения.
IR диетата се състои в ограничаване на дневния прием на въглехидрати, който обикновено би бил 160 грама, но например по принцип бих имал 140 грама. Освен това трябва да се обърне специално внимание за поглъщането му от сложен, бавно усвоен въглехидрат. Правете това всеки ден. Без престъпление. Без шоколад, без бонбони, нищо добро.
Общото между мен в превозното средство BKK и в мен?
Официално съм устойчив на инсулин от три месеца, предположихме го преди около година и на практика, ако се върна назад към собственото си минало, вероятно би могло да започне в края на тийнейджърските или началото на 20-те години. Разбира се, смяната на настроението стана забележима и за мен по време на колеж и пристъпите ми на замаяност можеха да започнат преди около 6 години. Тъй като се случваха с различна честота и бяха по-характерни през лятото, отколкото през зимата, често ги хващах в жегата. Единственият сигурен момент е рутинен кръвен тест през 2014 г., когато по време на годишния ми фитнес беше взета кръв на работното ми място. Онзи ден забравих, че ще бъде така и закусих. Асистентът само махна и каза, че максималната кръвна захар ще бъде малко висока, но в сравнение с това между храненето и вземането на кръвни проби са изминали 2 часа, а кръвната захар е 3,6 mmol/l. И без това е ниско, но тогава се радвах, че не съм имал дефицит на желязо. Беше малко подозрителен, но аз не го последвах, макар че можеше да му спести много по-късно страдание.
Междувременно щях да се опитам да отслабна, прецаках се с това, но дори и с най-строгата диета не можах да постигна истински резултати, така че скоро се отказах от тях поради липса на успех, а от друга страна можех не понасяйте да не ядете захар в дългосрочен план. Всяка захар. За IR си струва да знаете, че важен симптом може да бъде постоянно, неутолимо чувство на глад. Без значение стомахът да не е празен, клетките гладуват, защото не могат да усвоят захарта, необходима за тяхното функциониране. Тялото преминава в режим на паника, сигнализирайки за глад, въпреки че не сте, но ядете, защото атаката е непоносима. Допълнителният прием на въглехидрати повишава нивата на кръвната захар, което задейства производството на инсулин, повишава нивата на инсулин, клетките най-накрая получават това, което искат, но в процеса стават все по-устойчиви на инсулин. Това е добър малък самомотивиращ процес, който имате шанс да контролирате само ако знаете какво не е наред, но все пак имате нужда от страхотен самоконтрол, за да ви благослови да не ядете нещо. И лекарства, които потискат постоянния глад.