Разпределете храната си, истинският ключ за отслабване с вилица и бикини

Честотата на въпросните хранения

истинският

Според скорошно американско проучване, публикувано в The Journal of diet, изглежда, че честотата на храненията оказва влияние върху ИТМ (индекс на телесна маса). Това проучване се основава на експеримент, проведен върху над 50 000 души: след това отбелязахме броя на храненията (включително закуски), които са приемали на ден, продължителността между вечерното хранене и това сутрин, както и обема на хранене. Тази информация беше сравнена, което даде възможност да се подчертае този резултат: хората, които ядат само две хранения на ден (най-много) имат по-нисък ИТМ от другите. Тези, които приемат повече от три на ден, напротив, биха имали висок ИТМ.