Разпределение на калориите през деня - форум за културизъм

  • Индекс на борда ХРАНЕНЕ Масово усилване - Напълняване
  • Търсене
  • MC сайт
  • Това е 29 януари 2021 г., 8:41 ч
  • Часове във формат UTC + 01: 00

Разпределение на калориите през целия ден

Модератор: умереност

калориите

Разпределение на калориите през целия ден

Съобщение от thewallfish »21 дек. 2011 г., 07:58

Поради работата не ми е лесно да ям пет пъти на ден, затова концентрирах храненията си около закуска, обяд и вечеря, с мини мини закуски. Целта ми е да натрупам маса: тежа 66 кг, бягам с 3000 ккал/ден и тренирам 3 пъти седмично (ниво III).

Добре ли е диетата ми или задължително трябва да намаля калориите от обяд и вечеря и да започна да ги ям отново, за да напълнея? ?