Разпознават вярванията относно храненето; промяна - луд за бягане
Знаете ли вашите вярвания относно храненето? Вашите вярвания за това как се справяте със себе си? Може да сте опитвали да промените диетата си или да сте на диета няколко пъти. И може би това завърши с чувство на безпомощност и безнадеждност. „И без това няма да работи“, може да каже вашето подсъзнание. „И без това имам лоша генетика“ или дори „здравословното хранене изобщо не е толкова важно“.
Всеки следва определени вярвания. Някои съзнателно, а други по-подсъзнателно. Например, ако следвате убеждението, че „и без това няма да работи“, винаги карате като с включена ръчна спирачка. Убежденията влияят върху психиката и тялото. Постоянно повтаряйки вяра, думите достигат до вашето подсъзнание и се проявяват там. По този начин казаното се превръща в сигурен успех или, в случай на отрицателни вярвания, бегач до стената.
Днес бих искал да се потопя в света на подсъзнанието с вас и да ви обясня какво общо има всичко с вашата диета. Не напразно темата за вярванията в моята концепция за постоянна и цялостна промяна в диетата е доста голяма и значима.
В тази статия ще научите:
- Какво представляват вярванията и каква цел служат.
- Ефектите от негативните вярвания върху вашия живот и диета.
- Убеждения и диета - какво общо имат помежду си и как да използваме силата на подсъзнанието за вас.
- Как да разберете и промените убежденията си.
Какво представляват вярванията и каква е тяхната цел?
Убежденията са лични истини, които влияят върху начина, по който мислите, действате и чувствате. Те представляват мнения и вярвания за себе си и света и следователно са един вид подсъзнателни правила на живота. Убежденията възникват от предишни преживявания, впечатления и средата, в която се намираме.
Убежденията имат проста цел: те правят света по-опростен и управляем за подсъзнанието. Можете да използвате това за себе си, ако имате положителни убеждения, които правят диетата, поведението и отношението ви към себе си и света сигурен успех. Всичко обаче се обръща срещу вас, ако се отдадете на многобройни негативни убеждения.
Ефектите на отрицателните вярвания
Отрицателните вярвания водят до дългосрочна депресия, провал, стрес и други проблеми. Вашето подсъзнание винаги се опитва да ви угоди. Това означава, че ако цял живот сте били убедени, че сте дебели, вашето подсъзнание ще се увери, че сте дебели. Точно както когато сте убедени, че така или иначе няма да промените диетата си.
Вяра и диета
Вашите убеждения определят хода на промяната в диетата ви. Те или ви помагат да следите, или саботират успеха ви.
Позволете ми да ви запозная с няколко типични отрицателни вярвания относно храненето, здравето и самосъзнанието. Отделете време да прегледате този списък. Веднага щом реагирате на дадено убеждение и имате чувството, че се разпознавате, не се колебайте да го запишете.
Разпознайте и променете обструктивните вярвания в шест стъпки
Добре, Пола, може би сега си мислиш, Сега знам, че отрицателните вярвания са необратими, а положителните вярвания са глупост. Но как да разбера вярванията си сега? И как да го променя на нещо положително?
Няма да ви позволя да се треворите още дълго. Може би вече сте намерили няколко от вашите вярвания в списъка по-горе. Сигурен съм, че криете още няколко вярвания в подсъзнанието си.
Да започваме. Стъпка по стъпка. Заедно можем да намерим още повече.
Кои вярвания видяхте в себе си? Какви утвърждения ще използвате, за да ги замените в бъдеще?