Разпознайте различните форми на стрес Fédération Française de Cardiologie

Трудно е да се предоставят точни данни за стреса във Франция поради малкия брой проучвания, проведени по въпроса. От друга страна, много проучвания са фокусирани по-конкретно върху свързания с работата стрес: 4 от 10 служители казват, че са жертви на стрес 1. Социалната цена на стреса във Франция се оценява на над 2 милиарда евро. Но как се проявява? Има ли различни форми на стрес ?

Какво е стрес ?

Стресът е състояние, което пречи на физическия и/или психологическия баланс на индивида. То се задейства от стимул, наречен „стрес“, който може да бъде физически, психически, социален или емоционален: преглед, публично говорене, конфликт, хирургическа операция, брак, преместване, злополука ... Стресорите се възприемат по различен начин от един индивид на друг, но определени фактори благоприятстват появата на стрес като загуба на контрол над дадена ситуация, новост, непредсказуемост или заплаха от егото.

Когато се сблъскаме със стресова ситуация, се задейства физиологичен процес, състоящ се от 3 фази, от които 2 основни:

Алармена фаза

Тялото реагира на агресия и отделя адреналин, за да подготви тялото да реагира на състояние на стрес.

Това води до няколко соматични реакции като:

дифузия на глюкоза в кръвта,

повишено кръвно налягане,

повишен пулс и дишане,

мускулна контракция.

По време на тази фаза мускулната сила, сетивата и рефлексите се увеличават десетократно, което ни позволява да решим дали е по-добре да се изправим пред стресовата ситуация или да предприемем полет.

Фазата на съпротивление

След няколко минути се отделят други хормони като ендорфини, допамин, серотонин и кортизол, за да осигурят на тялото и мозъка достатъчно енергия, за да се противопоставят на агресията. Тази фаза ни позволява да действаме по най-подходящия начин за борба със стресовото състояние. Когато агресията свърши и стресът изчезне, тялото възстановява естествения си метаболизъм.

Фазата на изтощение

Въпреки това, когато стресовата ситуация продължава, той навлиза в 3-та фаза: тази на изтощение.

Организмът е изтощен, отслабва: постоянната секреция на хормони на стреса причинява прекомерни енергийни разходи. В крайна сметка непрекъснатият стрес води до депресия.

Симптомите на стрес варират от човек на човек. Можем да разграничим физически симптоми (нарушения на съня, проблеми с храносмилането, главоболие, екстремна умора и др.), Психически/емоционални симптоми (тревожност, депресия, намалена концентрация и др.) И поведенчески симптоми (отсъствия, изолация, прекомерна консумация на тютюн алкохол, сладки храни и др.)

Различните форми на стрес

Произходът на стресорите, тяхното натрупване, както и честотата и интензивността на експозицията могат да причинят различни форми на стрес:

• Остър стрес

Най-често се причинява от необичайно, специфично и дестабилизиращо събитие (преглед, преместване, раждане на дете и т.н.) или от особено заплашителна ситуация (загуба на работа, развод, конфликти и др.).

---