Разпознайте и лекувайте сърдечна тревожност - ръководство - здраве

Всеки шев в гърдите, всяко спъване на сърдечния ритъм води до трепет и изпотяване, внезапният натиск в гърдите може да предизвика паническа атака: приблизително 100 000 души в Германия страдат от сърдечна невроза, известна също като тревожност, сърдечна фобия или кардиофобия. Те се притесняват, че сърцето им е животозастрашаващо и внезапно ги оставя на бял свят: истински страх от смъртта, от който засегнатите често все повече се оттеглят от ежедневните дейности - до степен на социална изолация. Засяга предимно хора на възраст над 40 години, по-често мъже, отколкото жени.

ВИДЕО: Какво можете да направите със страха от сърцето? (14 минути)

Сърдечната невроза има психологически причини

Сърдечната невроза принадлежи към тревожните разстройства, т.е. психичните заболявания. Физически всичко може да се оправи. Понякога сърдечната тревожност е резултат от провокиращо събитие - независимо дали става дума за безобидна атака на световъртеж или инфаркт, независимо дали сте преживели лично или в близко семейство/познати. Нерешените конфликти - както настоящи, така и нерешени от детството - имат благоприятен ефект. Паразитните усещания в сърцето, както и съобщенията от медиите или от познати за сърдечно-съдови проблеми могат след това да предизвикат различни симптоми на сърдечни заболявания.

Физическите симптоми и безпокойството водят в омагьосан кръг

Организмът реагира на страха - автоматично и несъзнателно - с типична реакция на стрес: активират се пратеници, които привеждат тялото в готовност и произвеждат физически симптоми като виене на свят, сърцебиене, сърдечно сърце, задух, треперене или изпотяване („потни поти“). Страхът от сърдечен арест или инфаркт може да доведе до покачване или спадане на кръвното налягане. В този контекст лекарите говорят за функционално разстройство на сърдечно-съдовата и дихателната системи. Физическите симптоми и реакцията на страх към тях се разтърсват в сърдечната фобия - омагьосан кръг.

Паника и "страх от страх"

Тъй като сърдечните фобики живеят в някакво постоянно състояние на аларма, малките неща често са достатъчни за тях (силен шум, нервен стрес, малка инфекция), за да задействат цикъла на страх: физически симптоми като повишен пулс, в резултат на сърдечна тревожност, в резултат на което Сърдечно-съдови симптоми - до панически атаки включително.

Симптомите на сърдечно безпокойство могат да бъдат много сериозни

Мислите на засегнатите редовно, ако не и постоянно, се въртят около собствената им сърдечна дейност. Те продължават да се вслушват, измервайки пулса или кръвното си налягане. Предполагаемите възприемани нередности като кратко мрачно чувство водят до реакция на страх. Възможните симптоми са

Палпитации/силно увеличен пулс
Сърце бие
Сърдечни аритмии (препъване, отпадане)
гадене
виене на свят
Изпотяване, изпотяване
Страх от смъртта
повишено кръвно налягане
Треперете
Задух, хипервентилация
Стягане в гърдите - болка в гърдите, която може да се разпространи в лявата ръка или гърба, долната челюст или стомаха.

Важно е, че симптомите често отшумяват в присъствието на семеен лекар или интернист.

Поведение на избягване и социална изолация като резултат

От своя страх засегнатите развиват изразено поведение на избягване, за да защитят сърцето. Те избягват физически натоварвания и проверяват всички дейности, за да видят дали могат да бъдат опасни за сърцето. Това обикновено ги ограничава все повече в ежедневието. Ако е възможно, те вече не попадат в ситуации, в които няма лекар наблизо или в които някога са имали сърдечни проблеми. Например спортът, екскурзиите или пътуванията изглеждат почти невъзможни - освен ако на място не се предлага незабавна медицинска помощ.

Диагностика чрез изключване на органични причини

Хората със сърдечна тревожност обикновено са по-склонни да посетят лекар, въпреки че обикновено не се откриват органични причини за сърдечни заболявания. Възможно е да има леки промени в кръвното налягане и/или пулса.

Тревожността на сърцето може да бъде диагностицирана, когато са налице симптоми на сърдечно заболяване и не може да се определи физическа причина. След подробно обсъждане на анамнезата и изследванията (ЕКГ в покой, ЕКГ при стрес, евентуално други като ултразвук, сърдечен катетър), кардиологът или интернистът ще поставят диагноза за изключване.

Терапия на сърдечна невроза

В остър случай обикновено присъствието на лекар обикновено може да ви помогне да се успокоите.

В дългосрочен план често са необходими психологически или психиатрични грижи, за да се овладеят симптомите. Признаването на това не е лесно за много от засегнатите. Чувствате се неразбран и етикетиран като хипохондрик, което може да бъде допълнителна тежест. Времето и съпричастните разговори са важен фактор в лечението.

АУДИО: Прогресивна мускулна релаксация според Якобсън (17 минути)

Научете техники за релаксация

Първата стъпка към подобрение често е изучаването на техники за релаксация като прогресивна мускулна релаксация или автогенно обучение. По този начин засегнатите могат да понижат общото си ниво на стрес и да облекчат симптомите на сърдечна невроза като сърцебиене.

Движение и психотерапия при сърдечна тревожност

В психотерапията сърдечните фобици научават, че симптомите, които се появяват, не са въображаеми, а са предимно безвредни и не са органични. Когнитивно-поведенческата терапия с двигателно-терапевтично съдържание често е полезна. Целта е да си възвърнете доверието в собственото си сърце. Засегнатите установяват чрез медицински наблюдавани упражнения, че сърцето им може да се справи много добре с физическо натоварване.

Спортът укрепва увереността в собственото ви тяло

Тъй като почивката и обездвижването са истинската опасност за сърцето: постоянната физическа пасивност значително увеличава сърдечно-съдовия риск. В това отношение връщането към нормалното ежедневие с леки спортове като колоездене, ходене или плуване е жизненоважно.

Спортът укрепва жизнеността и увереността в собственото ви тяло. Според проучвания упражненията действат като естествен бета-блокер, намаляват стреса и безпокойството и осигуряват повече психическа стабилност. Воденото, безопасно влизане за засегнатите в по-активно ежедневие може например да се осъществи и в защитената рамка на сърдечна спортна група.

Лекарства за сърдечно безпокойство

Експертите приемат критично мнение за лекарствата в терапията на сърдечната невроза. Ако симптомите са силно изразени, бета-блокерите могат да осигурят временно облекчение. Поради страничните ефекти, те не са подходящи в дългосрочен план, както и успокоителни (транквиланти) и антидепресанти.

В крайна сметка единствената трайна помощ за засегнатите е да извървят пътя на страха с експертна подкрепа и да си възвърнат доверието в себе си и сърцето си.