Разпознайте и лекувайте синдрома на умората - ръководство - здраве
Постоянна умора, дълбока слабост и липса на шофиране, така че нормалното ежедневие трудно може да бъде управлявано: Много пациенти с рак знаят това състояние, то се появява много често по време или след туморно заболяване. Лекарите говорят за умора (френски/английски за изтощение) или синдром на изтощение. Дори седмици след терапията, до 90 процента от пациентите страдат от прекомерно изтощение.
Ако симптомите не отшумят след четири до шест месеца или ако се появят отново след известно време, това е хронична умора. Смята се, че 20 до 50 процента от пациентите с рак са засегнати. Синдромът на умора се проявява особено често в контекста на химиотерапия или лъчетерапия, както и при левкемия, лимфом и метастатичен рак на гърдата.
Умората значително влияе върху качеството на живот. В същото време, засегнатите често се затрудняват да направят положението си разбираемо за външни лица - особено ако раковата терапия е била малко по-отдавна.
Разни Причините водят до изтощение
Причините за свързаната с тумора умора все още не са ясно разбрани. Очевидно е, че тя възниква от взаимодействието на различни фактори и също зависи от индивидуалната чувствителност към стресови стимули. Стресът, свързан със самия рак и с химиотерапия или лъчетерапия, източва енергийните резерви. При химиотерапията, в допълнение към туморната тъкан, здравите телесни клетки са засегнати в различна степен и процесите на клетъчно образуване се нарушават и настъпват метаболитни промени.
Анемията, която често се свързва с лечение на тумори, може да бъде фактор, допринасящ за умората, тъй като липсата на червени кръвни клетки означава, че органите не са достатъчно снабдени с кислород, което отслабва организма. Липсата на упражнения и психологическият стрес, причинени от болка и страх или депресия след диагнозата рак, вероятно също играят роля.
Умората, свързана с тумора, не трябва да се бърка със синдрома на хроничната умора (CFS).
Постоянната умора като основнаymptom
В контекста на сериозно заболяване като рак и съответните изтощителни терапии умората е нормална. В случай на умора обаче, изтощението не се подобрява, когато спите и правите почивки. Степента на изтощение не е свързана с предишното физическо или умствено натоварване. В допълнение към или като алтернатива на физическите симптоми могат да се появят емоционални и психически симптоми. Типични признаци на умора са:
- постоянна умора, включително през деня
- Недостатъчна нужда от сън
- намалена физическа работоспособност
- Тежест в крайниците
- Липса на мотивация и стремеж
- Нарушения на концентрацията, нарушения на намирането на думи.
Поставянето на диагноза не е лесно
Тъй като симптомите не са много специфични и няма ясни маркери за умора, диагнозата не е лесна за поставяне. Лекарят първо ще вземе вашата медицинска история и след физически преглед ще провери някои кръвни стойности. По-специално диабетът, хипотиреоидизмът и анемията трябва да бъдат изключени. Също така е важно да се прави разлика между хронична умора и депресия. Около една трета от пациентите с умора също имат психично заболяване, което трябва да се лекува отделно.
Умора-Терапията започва в различни точки
Подходите за лечение са също толкова разнообразни, колкото и проявите на умора. Първото нещо, което е важно, е пациентът и техните роднини да бъдат правилно информирани за клиничната картина: засегнатите трябва да се научат да искат помощ и да я приемат. На свой ред частната и професионална среда трябва да приемат жалбите и да бъдат внимателни.
Упражнението помага срещу изтощение
Една от най-общо полезните мерки е преди всичко Ход. Доказан е положителният ефект от упражненията върху физическото изтощение по време и след рак. Целта е Изградете състояние и мускулна маса. Спортовете за издръжливост като бързо ходене, скандинавско ходене, джогинг, колоездене, плуване, ски бягане или гребане са идеални. Упражненията, особено на открито, също действат като леко средство за сън: Тези, които са достатъчно физически активни, заспиват по-добре и по-дълбоко и могат да се възстановят по-ефективно.
Упражняваща терапия при умора
Подходящите спортове за издръжливост и контролирани силови тренировки са идеални за преодоляване на хроничната умора - в същото време се насърчава спокойният сън. Повече ▼
Набиране на нова енергия в синдрома на изтощение
След диагностициране на рак на гърдата и подходяща терапия, Jeannette R. води до дълбоко изтощение, наречено умора. Документите й помагат да възстанови силите си с програма за развитие. 14 мин
писане на дневник
Запазване на един редовен Ритъм на съня е от съществено значение: Твърде малко, но и твърде много, сънят може да увеличи умората. Това също е важно Поставяне на приоритети, за да се справи със силите. Много страдащи се възползват от това Дневник на умората да ръководите: По този начин можете да определите за кои дейности имате достатъчно енергия, кога изтощението е най-лошо и кога дейностите най-добре се вписват в ежедневието.
Хранителна терапия срещу изтощение
Балансиран, богат на хранителни вещества хранене попълва запасите от мощност. В отделни случаи a Поведенческа терапия идват под въпрос, при които обработката на конфликти и лечението на възможни нарушения на съня са на преден план.
Хранене при последващи грижи за рак
Противовъзпалителни антиоксиданти, малко месо, много пресни зеленчуци и добри масла: менюто за последваща грижа трябва да се основава на средиземноморската диета. Повече ▼
Правилното хранене при рак
При рака балансираното хранене е важно, за да се избегне тежка загуба на тегло и да се подкрепи терапията. Какво трябва да ядат страдащите от рак? Повече ▼
Диета при рак: митове и факти
Помага ли храненето срещу рака? Най-разнообразните лечения и противоракови диети се рекламират в ръководства. Документите по хранене предупреждават срещу „вътрешни съвети“ и едностранчиви диети. Повече ▼