Разпознайте диабета своевременно
Нездравословните навици в начина на живот и липсата на упражнения в продължение на години постепенно водят до диабет тип 2.
диагнозата „диабет тип 2“ не се поставя за една нощ, а обикновено е резултат от години на гледане по друг начин - или изслушване, когато тялото изпраща алармени сигнали. Тъй като така нареченият диабет, който вече засяга повече от 600 000 души в Австрия, е резултат от лошо хранене, твърде малко упражнения и произтичащото от това най-вече тежко наднормено тегло - и то в продължение на много години. Свързаните повишени нива на захар и нарастваща нечувствителност към инсулин водят в дългосрочен план до непоправими увреждания на органите и кръвообращението и в най-лошия случай също могат да предизвикат инфаркт или инсулт. Но не е нужно да се стига до това! Защото: Тялото става устойчиво на жизненоважния инсулин само много бавно.
За обяснение: Инсулинът е хормон, който регулира метаболизма (особено въглехидратите) и понижава нивата на кръвната захар, като стимулира клетките в тялото да поемат глюкоза от кръвта.
В началната фаза или предварителния стадий на заболяването (преддиабет) клетките на панкреаса все още произвеждат достатъчно инсулин. С течение на времето обаче клетките на мускулите, черния дроб и мастната тъкан стават по-малко чувствителни към инсулина - което причинява инсулинова резистентност. Едва на този етап се говори за хроничното метаболитно заболяване диабет тип 2. В няколко случая то е наследствено, главно е причинено от нашия (грешен) начин на живот. Именно това оказва влияние върху това дали нивото на предупреждение преди диабет се превръща в хронично заболяване и как продължава.
Последните десетилетия показаха, че диабетът тип 2 често се диагностицира твърде късно и често в резултат на късни усложнения (напр. Инфаркт), поради което ранното откриване и превантивните мерки са абсолютно необходими.
Добра новина: Проучванията потвърдиха, че при навременни промени в начина на живот (диета, упражнения, загуба на тегло), появата на диабет тип 2 може значително да се забави и в някои случаи дори да се предотврати (вж. Карето по-долу за профилактика). Различни тестове - като измерване на кръвната захар на гладно, орален глюкозен толеранс или дългосрочен тест HbA1c (вж. Полето по-долу) - могат бързо да определят повишени стойности - за да реагират правилно.
Общ:
Диабетът тип 2 е хронично метаболитно заболяване. Това произтича от прогресивно намаляване на освобождаването на инсулин в резултат на години инсулинова резистентност. Най-често срещаната форма на 90 процента. Предварителният етап се нарича преддиабет.
причини:
Повишен риск от наднормено тегло и много телесни мазнини, лоша диета и малко упражнения, както и повишени стойности на мазнини в кръвта поради нарушение на липидния метаболизъм; Наследствеността, сърдечно-съдовите заболявания или бременността също могат да бъдат отключващи фактори.
Диагноза:
- Измерване на нивото на кръвната захар: Стойността на кръвната захар на гладно трябва да бъде под 100 mg/dl. Преддиабет: 100 до 126 mg/dl.
- Перорален глюкозен стрес тест (OGTT): поглъщане на 75 грама глюкоза под формата на разтвор за пиене, измерване след два часа. От стойност, по-голяма от 140 mg/dl: преддиабет, от стойност, по-голяма от 200 mg/dl: диабет.
- Тест за HbA1c (дългосрочна стойност на захарта): Измерва се средната концентрация на кръвната захар през последните 8–12 седмици, стойността трябва да бъде под
5,7%, стойност до 6,4%: преддиабет, над 6,5%: диабет.
Терапия:
С напреднало заболяване; Контрол на кръвната захар в комбинация с медикаменти - антидиабетна и инсулинова терапия. Препоръка: Обучение в диабетни центрове.
Информация от Ö. Общество за диабет: www.oedg.at/patienten
От предварителния стадий до заболяването
Тъй като факторът за модификация на начина на живот и превенцията на заболяването са тясно свързани, рискът от развитие на захарен диабет със съществуващ преддиабет се увеличава значително, ако човек не реагира на него. Проучване върху 5452 души с нарушена глюкоза на гладно (IFG) или многократно повишени нива на кръвната захар показва, че средното време до развитието на явен диабет е по-малко от три години. Така че са необходими бързи действия.
За да се подчертае сериозността на ситуацията, трябва да се спомене, че диабет тип 2 може да има сериозни последици. Те включват увреждане на бъбреците, зрителни нарушения (диабетна ретинопатия), сексуални проблеми или втвърдяване на артериите (артериосклероза). Увреждането на нервите (невропатия) и нарушенията на кръвообращението на съдовете, които също са възможни в резултат, често налагат ампутация на засегнатите крайници („диабетно стъпало“). В най-лошия случай те могат да предизвикат инфаркт или инсулт. И именно тези последващи щети, причинени от диабет, убиват над 10 000 души в Австрия всяка година.
Диагнозата „диабет тип 2“ обаче не е причина да изпаднете в шок и да оставите по-нататъшния ход на съдбата - точно обратното. Тогава е време да предприемете важни стъпки към осъзнаване на здравето. Защото всеки отделен пациент има много голямо влияние върху това как продължава животът с болестта. Съпътстващите заболявания могат да се забавят или дори да се предотвратят изцяло чрез адаптиран начин на живот. Лекарите дори съобщават за случаи, при които диабетът е напълно регресирал с правилната терапия.
Подкрепата на съветник по диабет и/или експерт по хранене е от съществено значение - но преди всичко от лекар, на когото имате доверие. Той може да работи с вас, за да съставите правилната терапия.
Заключение: Най-важното при това заболяване е профилактиката и ранното откриване в предварителните етапи. Общите мерки по отношение на диетата, упражненията и отслабването са основни мерки, тъй като те помагат както за „излекуването“ на преддиабет, така и при лечението на диабет тип 2.
Много от „правилата“ за пациентите с диабет са и добри насоки за здрави хора - особено по отношение на здравословното хранене и упражненията в ежедневието. Примерите за намаляване на консумацията на захар, по-малко седене и поемане по стълбите вместо асансьора са само три от многото стъпки в правилната посока!
Ход
Без упражнения основният метаболизъм е нисък, тялото веднага полага мазнини, когато приемът на калории се увеличи и се произвежда повече инсулин за разграждане на излишната захар. За да се предотврати това, помага за увеличаване на основния метаболизъм чрез упражнения!