Разпоредби за пътуване при дълги пътувания с кола HRS Holidays Journal
Ваканцията често се свързва с дълго шофиране. Правилното хранене е особено важно тук. Той осигурява благополучие по време на дълги пътувания, избягва умората при шофиране и също така увеличава концентрацията. Особено хората, които се разболяват бързо по време на шофиране, трябва предварително да планират внимателно условията си за пътуване.
Как трябва да започне пътуването по отношение на храненето?
Ставането сутрин, хвърлянето на куфара в колата и потеглянето е погрешната тактика. Правилно и важно е да ядете храна, преди да тръгнете на път. В никакъв случай не трябва да е голямо хранене. Храненето правилно, за да не изпитвате глад по време на шофиране, е напълно погрешно. За да доведете нивото на кръвната захар до положително ниво, трябва да се консумира лека закуска. Това насърчава умората и концентрацията. Препоръчват се плодове, мляко, мюсли или хляб със сладко или мед. Може да се яде и крема сирене и наденица с намалено съдържание на мазнини. Балансът на течностите също трябва да се попълни.
Тези съвети важат особено за възрастни. Често се използва трик с децата. За да не продължават да питат „Очакваме ли скоро?“ Докато шофират, те често се събират в колата, докато спят. Тук обаче трябва да се гарантира, че потомството може да навакса закуската при първата си почивка.
Какво принадлежи в разпоредбите за пътуване?
На дълго пътуване трябва да ядете нещо редовно. Хлябът и кифличките, тънко покрити и украсени най-добре с листа от маруля, са добър избор. Подходящи са също кваркови и сурови зеленчуци, нискомаслено сирене и сурови зеленчуци. Разбира се, важно е да се обърне внимание и на различните вкусове на пътуващите. За предпочитане е обаче нискомаслено хранене в колата.
Сладките често се рекламират като пикапи. Но подобно на кафе, кола и енергийни напитки, ефектът е много кратък. Няма нищо лошо обаче да носите малко шоколад със себе си. Това обаче трябва да се консумира само в малки количества след действителната закуска. Бисквитките и нещо за сучене също са много удобни и дори могат да им се насладите, докато шофирате.
Кои напитки трябва да се носят?
На първо място, напитките трябва да се приемат в пластмасови бутилки. Друга грешка е избягването на хидратация. Често пъти шофьорите или пътниците не искат да отидат до тоалетната в претъпкана зона за почивка. Пренебрегването на пиенето обаче е грешка, особено в топлите дни. Особено изпотяването кара тялото да губи минерали, които се доставят отново чрез напитки.
Няма значение обаче какво се консумира. Особено много студени напитки не се препоръчват. Те са тежки в стомаха и обичат да причиняват дискомфорт в топлите дни. Минералната вода с малко въглероден диоксид, зеленчукови или плодови шприцове и неподсладени чайове са идеални за пътуване. Децата са много добре поднесени със собствена бутилка за напитки и любима напитка.
Кафето трябва да се консумира само след хранене. Когато е отпочинал, това стимулира циркулацията и осигурява повишена концентрация по време на шофиране. Почивката не може да бъде заменена с наслада от кафе, кола или енергийна напитка.
Какво трябва да се консумира по време на почивка на спирката?
Пържени картофи или мазна наденица, дори да миришат добре, не трябва да се ядат. По-специално рибата е по-малко тежка в стомаха, отколкото обичайните мазни ястия в автомагистрала. Много зеленчуци и салата също могат да се консумират без колебание. Тези, които избират изчерпателно своите разпоредби, изобщо не зависят от почивка. И накрая, почивките могат да бъдат насрочени, когато са необходими. Спирката за почивка е за предпочитане само за използване на тоалетната. Повечето съоръжения сега се почистват много правилно и редовно от персонала.