Разопаковайте вашите карти!
Чувства се страхотно да тренираш и всеки обича да играе. Защо не комбинирате двете тогава?
Този уикенд планирахме тренировка за крака преди семинарите на Bunny/Molnár Peti/Karesz във фитнес залата BB, а моят приятел Peti вече ме беше предупредил предварително, че ще се подготвя за клякане на карти! Както сега във вас възниква въпросът какво може да означава това, каква специална техника на клякане може да бъде, така е формулирана и при мен. Винаги отворен за нови неща обаче ми беше любопитно да видя как ще тренираме обстойно бедрените си мускули. Бях сигурен, че това няма да е пътуване за пикник през уикенда, а страдание. Така че елате това, което трябва да дойде!:-)
Пети извади френската картонена опаковка от чантата си с усмивка на лицето и препоръча просто да взема двойна доза изскачащи прозорци преди тренировка, защото ще ми потрябват. След задълбочена загрявка и след обяснение на правилата сложихме тежестта на 60 кг, а междувременно я ударихме с Денес, който ни удари, и банзата започна:-)
Нека да разгледаме правилата!
Раздадохме 2 колоди разбъркани френски карти на 3 парчета, така че 36 карти лежаха с лице надолу пред всеки от нас. Първият човек започва да увеличава картите си и техните стойности (многото карти са ясни, крикът (J) 11, дамата (Q) 12, царят (K) 13, асото (A) 14 струва) трябва да се събира, докато не почувствате, че ще е достатъчно, тъй като след това ще трябва да изпълните толкова много повторения. Така напр. първо обърнете карта с пет карти, след което можете да решите да клякате пет или да обърнете следващата. Разбира се отиваме по-далеч!:-) Втората карта трябва да е, да речем, 8, ето, че вече сме на 13, а нашият човек или кляка, или дърпа друга. И продължава, докато не сте доволни от стойността. Отвращението към риска работи по-малко тук, защото няма да се унижавате пред приятелите си, че ще бъдете доволни от малък брой повторения, така че е лесно да се направи 19 и се случва да е асо:-)
Въпрос на споразумение е, но най-лесният начин за съгласие е в началото на това всяко повторение трябва да премине към минимална хоризонтална подложка за крака, и кулминацията на движението трябва да настъпи, ако не, докато не бъде обесена, но във всеки случай, докато не се изправи, тоест те могат да бъдат само пълни повторения. Веднага щом някой влезе в неговата поредица, следващият вече може да тегли свои карти и ако предишният завърши, той ще започне своя. Това е всъщност имате толкова време за почивка, докато другите двама от спътниците ви завършват своя кръг. Ако някой преуморява и не може да изпълни толкова клекове, колкото е дръпнал, той може да свали тежестта, но в този случай Ще има 1 повторение на дузпа на всеки 10 секунди за останалите. Тоест, не си струва да се разхлабвате много:-) Ако някой изтегли карта на Джокер, това ще бъде най-вече „приветствано“ от другите двама души, тъй като това ще означава допълнителни повторения за тях. Половината от броя на кляканията, извършени от лицето, което рисува жокера в този рунд, трябва да се извърши и за тях.! Е, разбира се, не само по себе си, а в допълнение към това, което той издърпа.:-)