Разнообразна и балансирана диета за добро здраве Nutricia
Каквато и да е нашата възраст, здравословното и разнообразно хранене е от съществено значение, за да останем здрави.
1. Знаете какво да ядете и защо трябва да го ядете
Яденето и пиенето е важно за човешкото тяло. Той е от съществено значение за поддържането на здравето и също така има важна социална функция и функция за удоволствие. Тялото се нуждае от достатъчно хранителни вещества, за да функционира оптимално.
Балансираната диета подхранва тялото ви и енергизира ежедневните ви дейности. Горивото идва от хранителни вещества като мазнини и въглехидрати. Протеините също могат да осигурят енергия, но се използват главно като строителен материал и по-специално за поддържане на мускулната маса. Строителните материали, като протеини, но също така и вода, витамини и минерали, са важни за растежа, развитието и поддържането на вашето тяло.
Следвайки указанията на хранителната пирамида (Източник: Висш здравен съвет), ще консумирате всички добри елементи, от които се нуждаете, като минерали, витамини, микроелементи, протеини, въглехидрати, мазнини и диетични фибри. Когато се храните здравословно и разнообразно, спите и спортувате достатъчно, това помага да се поддържа добро здраве. .