Разнообразие от плодове и зеленчуци за закуска Nos Petits Mangeurs
Въпреки няколко опита, затруднявате ли децата си да ядат достатъчно зеленчуци и плодове? Опитвали ли сте да предлагате няколко вида плодове или зеленчуци на една и съща закуска? Разнообразната стратегия може да насърчи най-малките ви да ядат повече от нея.
Как да го направя?
Запознайте децата с два или три вида зеленчуци или плодове за лека закуска. Поставете всички избори на масата и оставете децата да си помогнат. По-малко популярни ли са зеленчуците от плодовете при най-малките ви? Премахнете конкуренцията, като предложите зеленчуците и плодовете на две различни закуски.
Какво да предложите?
Предлагайте зеленчуци или плодове с различни цветове и форми. Например, плодова закуска може да се състои от разполовено червено грозде, нарязани ябълки и нарязан ананас. Закуска на зеленчукова основа може да включва нарязани краставици, разполовени гроздови домати и жълти чушки на ленти. Това ще стимулира интереса на децата. Децата често се доверяват на външния вид и цвета на храната, за да разберат дали храната ще бъде добра.
Оставете детето да избира
Оставянето на децата да избират от разнообразие от сервирани плодове или зеленчуци е чудесен начин да ги насърчите да ядат плодове и зеленчуци. Причината е, че по този начин насърчавате тяхната автономност. Освен това, даването на възможност на децата да се самообслужват ги насърчава да се хранят според техните гладни знаци. Може би се притеснявате, че като направите това, децата ще си помогнат в по-голяма част, отколкото всъщност са гладни? Възможно е, но след няколко случая децата обикновено са в състояние да си помогнат с порция, която отговаря на техния глад.