Разни факти Най-здравословните есенни плодове
Съхранявайте
Най-здравословните есенни плодове. Девет причини да го включите в диетата си
Есента наближава бързо и носи със себе си много богата „оферта“ от плодове. От богатството на този сезон, на преден план, до гроздето и ябълките са сливите. Жалко е да не се възползвате от тези ароматни и освежаващи плодове, стига да се намират в изобилие, да не са скъпи и ползите за здравето да са огромни.
Сливите ни носят висока концентрация на витамини и минерали, помагат за отслабване, лекуват някои заболявания, детоксикират тялото и са полезни за красотата.
От друга страна, тези плодове са важен източник на витамин С, витамин А, витамин К, калий и фибри. Фенолите, други полезни съединения в сливите, защитават естествения слой мазнини, който изгражда невроните на човешкия мозък.
Ето най-известните ползи, които правят сливите съюзник на нашето здраве:
1. Сливите са важен източник на витамин С, всеки плод съдържа 7% от препоръчителния дневен прием. Витамин С е антиоксидант, така че може да предпази клетките ви от възможно разграждане.
2. Отървете се от умората - лечението със слива е най-удобното лечение, което можем да направим за укрепване на тялото. Ще елиминираме токсините, ще пречистим черния дроб, всички жизненоважни органи ще получат пълна енергия. Обикновената слива е фантастичен резервоар от витамини А, В1, В2 и С, минерали като натрий, калий, калций и желязо.
3. Сливите са най-здравословното слабително средство - поради високото си съдържание на вода (80%), те насърчават бъбречното елиминиране, допринасяйки еднакво за елиминиране на камъни в бъбреците или за лечение на инфекции на пикочните пътища.
4. Бори се с анемията, благодарение на действието на витамин С, който се намесва в усвояването на желязото в храносмилателните органи.
5. Сливите действат като стимулатор на паметта - мощните антиоксиданти в сливите ви помагат да премахнете увредените мозъчни клетки.
6. Сливите са с ниско съдържание на калории, което означава, че са полезни за вашата диета. Всяка слива съдържа 30 калории, или 1,5% от препоръчителните калории за всеки ден.
7. Високото съдържание на калий в сливите поддържа кръвното налягане под контрол и намалява риска от инсулт, а червеникаво-синият пигмент на сливите, наречен антоцианин, може да помогне за предотвратяване на различни видове рак.
8. Тъй като са с много ниско съдържание на мазнини (всеки плод съдържа по-малко от 0,2 грама), сливите предотвратяват сърдечни заболявания. Освен това те не съдържат наситени мазнини, които могат да увеличат риска от инфаркт чрез повишаване на холестерола.
9. Помага с добре узрелите сливи сливи се използват и в козметиката. Маските от сливи, като стягащи, се препоръчват за мазна кожа с отворени пори. Плодовете се натрошават и се държат на лицето за 20 минути, след което се отстраняват с хладка вода. Маската може да се комбинира и с разбит белтък.