Размотайте коледните килограми! Главната улица на новините

Преди Коледа хората се търкалят предимно в беджлици, които също вкусват по празниците. Това е добре, но от януари много хора искат да си възвърнат старата форма на „голямо преди хранене“. Попитахме Ката Бесе, инструктор по предене, как е възможно това и как преденето може да помогне.

Преденето помага ли да се свалят килограмите, събрани по Коледа?

Спинингът е тренировка с висока интензивност. Това е една от най-ефективните тренировки и тъй като е форма на кардио движение, основната цел е да се изгарят мазнините и фибрите. Въз основа на това, да, помага да загубите натрупаните килограми. Важно е дори тези, които все още нямат изключителна издръжливост, да могат да започнат, така че наистина всеки може да оформи тялото си с тази форма на движение.

Кои мускули движи този спорт?

Движим тялото предимно от ханша надолу, но горните части също не почиват. С увеличаването на съпротивлението на моторите, мускулите на горната част на тялото се включват по-активно в движението. Склонни сме да изпъкваме много от седлото - изправени - така, опирайки се на кормилото, ръцете също са обработени. Ние също използвахме за оцветяване на тренировката: често използваме и гири.

Часовниците са изградени с различни профили, с различна интензивност. С това ние също искаме да гарантираме, че тялото не работи на едно ниво и че следваме различни пътища на развитие. Също така е важно да се отбележи, че тренировките за предене са допълнени от нашите собствени тренировки с тежести, така че ефективността също е изключителна.

---