Размерът има значение или какво измерваме по време на отслабване

Ако отслабвате, правите диети или може би започвате тонизираща фитнес зала, очаквате осезаеми резултати, нали? Искате да видите дали диетата ви е успешна, какви резултати сте постигнали. Най-добрият начин да проверите дали сте на прав път е да се измервате от самото начало и да запишете измерените резултати. Как и какво? Можете да разберете в нашата статия!

И така, какво трябва да измерите? Те:

Телесно тегло кг

Това е основата, но не спирайте дотук! Добър съвет: не стойте само на кантара и гледайте килограмите! Тя може да бъде измамна сама по себе си, защото можете да бъдете атлетично чиста мускулатура и 60 килограма, но със същото количество килограми можете дори да сте месести, можете да разклащате гърба си.

Състав на тялото%

Ако сериозно се занимавате с трансформация за отслабване, е полезно да вземете везни, които също измерват телесния състав. Той измерва процента на телесните мазнини, мускулния процент, процента на водата в тялото. Струва си да се обърне внимание, защото изобщо няма значение дали губите мускули или вода по време на диета (тогава правите нещо нередно) или изгаряте мазнини! Обикновено ръководството за потребителя на везни предоставя информация за това какви резултати бихте могли да считате за нормални, но ако не го направите, ето малко помощ:

---