Размер на порцията; д решава; за затлъстяването
Хората рядко оставят храната да стои - ястията също са от значение
Намаляването на размера на порциите, предлагани в супермаркети, ресторанти и у дома, може да помогне за борба със затлъстяването, според проучване на университета в Кеймбридж. Анализ на 61 проучвания установи, че количеството храна в чинията влияе върху това колко случайно е изядено.
Сърдечни проблеми, диабет и сътрудничество
Екипът на Ian Shemilt вярва, че по-малките чинии, чаши и прибори за хранене биха могли да помогнат на хората да ядат по-малко. Експерти като Брайън Ратклиф от университета Робърт Гордън посочиха, че повечето хора не са склонни да оставят чиния с остатъци от храна зад себе си.
Данните, публикувани в базата данни на Cochrane за систематични прегледи, показват, че предлагането на повече храна също води до ядене. Според изследователите порциите са нараствали все повече през последните няколко десетилетия. Само във Великобритания двама на всеки трима възрастни са или с наднормено тегло, или със затлъстяване. Това увеличава риска от сърдечни проблеми, диабет тип 2 и рак.
Открити научни доказателства
Последните резултати от проучването, базирани на данни от 6711 души, които са участвали в редица клинични проучвания, предполагат, че избягването на големи порции може да помогне да се спестят до 279 калории на ден. Според Shemilt тези данни са най-ясните научни доказателства към днешна дата, че хората ядат и пият повече, когато им се предлагат по-големи порции, по-големи опаковки или по-големи ястия, докато ядат и пият.
"Потребителите могат да окажат влияние. Например, всички ние можем да влияем върху размера на ястията и да поръчваме по-малки порции в ресторантите", обяснява Shemilt. Екипът също така заявява, че действията на правителството биха могли да помогнат. По-малките опаковки на по-ниска цена или надвишаването на ограниченията на опаковката за много калорични храни могат да имат положителен ефект върху загубата на тегло.
цитат на деня
Решава ли Виагра всички проблеми с потентността? Проблемите често са много по-дълбоки и зад загубата на либидо (желание за секс) често се крие явна депресия! Тогава и тези лекарства няма да помогнат! Говорете с Вашия лекар!