Разлики между CrossFit и Classic Strength Training

Добър хранителен план за деня: Научете програма за отслабване

Най-накрая решихте за вас влезете във форма, отслабнете или дориподобрете нивото си на фитнес общ? Но вие наистина не знаете какво да изберете в известния Кросфит - което става все по-популярно - и вашата класическа програма за културизъм? тук са предимства и недостатъци от тези две обучения. Сигурни сме, че ще можете да вземете решение в резултат на тази статия и да намерите най-добрия метод за постигнете вашите краткосрочни и дългосрочни цели !

Кросфит

strength

The Кросфит е високоинтензивна програма за упражнения и на кондициониране. Състои се от смесване на функционални упражнения, сърдечно-съдови,на съпротива. Също така се адаптира към индивидуалните нива на фитнес. Поредицата от упражнения, наречена "тренировка на деня" (или WOD на английски), може да включва редица упражнения като клякам, лицеви опори, коремни преси, и т.н. Тренировките са предназначени да помогнат на участниците качване на чиста мускулна маса, намаляване на телесните мазнини и увеличаване на издръжливостта.

Предимства

  • Разнообразие: с CrossFit класове никога няма да скучаете. The WOD се променя всеки ден и може да варира от „мек“ ден до „труден“ ден. Никога няма да се налага да планирате или променяте тренировките си, защото треньорите в CrossFit се грижат за това вместо вас
  • Групово обучение: Всеки клас има 5-20 участници. Този брой варира в зависимост от времето на деня и деня. Проучванията показват, че упражненията в групова обстановка помагатподобряване на мотивацията и усилията
  • Ново в упражненията: грабването, раменете или дори доброто утро са сред някои олимпийски движения че ще научите в клас CrossFit. Тези упражнения изискват много прецизна техника за да не се нарани. Треньорите в CrossFit ще помогнат на всеки човек да изпълнява правилно тези трудни упражнения.