Разликата между диетата и сухия форум
Ето една статия, която да съкрати предварителните идеи за диетата и сухотата.
Защото виждам, че мнозина все още правят обединения по този въпрос.
Разликата между диета и сухота
Определение на диета:
Във френския език думата „диета“ всъщност означава „начин на хранене“. В никакъв случай не става въпрос за тегло. Можете да правите диета на Дюкан или диета без глутен, като първата има за цел отслабване, но не и втората. В бодибилдинга, когато говорим за диета, ние всъщност говорим за „отслабване“, чрез злоупотреба с език.
Диетата за тренировки с тежести е свързана със загуба на телесни мазнини и само това. За съжаление този процес е труден, тъй като тялото ни използва почти едновременно три субстрата за енергия: мазнини, захари (гликогенът в мускулите ни) и протеини (самите мускули). Следователно добрата хранителна програма има за цел да сведе до минимум загубата на мускулна маса и да увеличи загубата на мазнини.
В зависимост от нивото на практикуващия е възможно да натрупате мускули, докато губите мазнини, като следвате някои много специфични препоръки (например тези на „Силово хранене“). Но за повечето хора диетата ще доведе до загуба на мускулна маса. Един прост начин за ограничаване на това увреждане е да се проследи нарастване на мускулите или увеличаване на масата преди започване на диета, така че да се намали обема на мазнините, които след това трябва да се елиминират.
В тази част може да сте разпознали това, което наричате „сухо“, но това също е погрешно наименование. Сухото означава нещо друго, което се практикува само от малцинство от хора.