Разлика между течна и твърда храна (хранене, храна, напитки)
Това е нещо, което ме интересува основно: ако предпочитам да приготвя карамелено макиато или нещо, което достига до около 200 ккал за закуска, вместо хляб за закуска, има ли това някаква разлика по отношение на използването на тези калории? Може ли тялото да обработва по-бързо течните храни? Има и много диети, при които умишлено пиете само смутита например. Не искам да опитвам това, просто ми пука. Благодаря ви за отговорите:)
5 отговора
Слюнката се произвежда, когато твърдата храна се дъвче в устата. Със своите ензими това гарантира предварително храносмилане. Ако пиете течна храна, производството на слюнка почти се елиминира и заедно с това и предварителното храносмилане.
Следователно храната ви ще се използва по-добре в първия случай.
В допълнение, продължителното дъвчене води до чувство на ситост по-бързо, отколкото просто пиене.
Има здравословни и нездравословни ккал.
Не трябва да ядете твърде много захар и мазнини. Освен това винаги трябва да се предпочита твърдата храна; разбира се, няма нищо лошо в здравословното смути:)
Чувствате се сити от ролка, но не и от карамелено макиато. И това е проблемът.
Разликата е, че можете да изпиете само малко от сладките неща, за да получите същото количество ккал. И не трае дълго;)
Това е вярно. Но за съжаление обичам тези неща: D
k/cal са k/cal, където въпросът ви е формулиран погрешно. Трябваше да попитате как е, когато пюрирате бухтата и я изпиете, вместо да ядете.;)
Ами първо трябва да излезете с идеята, тази с лате макиато е по-очевидна;) все пак благодаря ^^
подобни въпроси
Ей така исках да попитам дали някой тук има представа по темата:
Първоначална ситуация: нямате калориен дефицит, така че ядете цялата седмица, да речем 2000 kcal и изгаряте 2000 kcal -> не наддавате
Така че сега бихте могли да си помислите, че бихте искали да ядете повече, има различни опции: или ядете много повече в един ден и както обикновено през останалите дни, или ядете повече всеки ден, но само 200 kcal
Ако изберете вариант 1, ще ядете, да речем, 3000-4000 ккал един ден в седмицата, защото просто влагате това, което искате (пица, шоколад, сладолед и др.), Но с калориен излишък от 1000-2000 ккал един ден
Ако изберете вариант 2 и имате същия калориен излишък от 1000-2000 ккал, разпределен през дните
Сега исках да разбера дали смятате, че наддаването на тегло е идентично? Освен това бих искал да знам колко излишни калории тялото може да използва като маса за един ден, т.е.може ли да се увеличи? Мисля, че с вариант 1 не можете да увеличите толкова много калориен излишък за един ден, защото тялото може да използва само определено количество директно (сега приблизително оценявам (затова и въпросът) 200-300 kcal, така че едва ли нещо забележимо наддаване на тегло), той също предполага, че засилва метаболизма, ако се изправите пред тялото с много повече, ако иначе се храните нормално) При вариант 2 тялото има само калориен излишък от около 200-300 Kcal на ден, но всеки ден Ден и по този начин през седмицата 1400-2100 Kcal, но според мен той би могъл да започне по-директно (както казах грубо, сега бих казал, че можете да използвате 200-300 kcal на ден, но това е стойността, която има значение за мен)
Това означава общо: Вариант 1: за еднодневно увеличение на максимума, който може да се увеличи за един ден, останалата част от излишъка на калории не може да се използва Вариант 2: пълният излишък от калории се увеличава
Благодаря ви много за отговор!
На 17 години съм, мъж, 170 см, тежа 75 кг и имам KFA 23-24%. Тялото ми наистина съхранява много мазнини по краката и стомаха ми. Ръцете ми обаче са доста тънки. Бих се нарекъл кльощава мазнина. Всъщност изглеждам слаб, но все още имам много, много мазнини и малко мускулна маса. Слаби дебели момчета трябва да изграждат мускули и това планирах да направя. Планирах да увелича изискването си за kcal с 200 до максимум 500 kcal. Сега прочетох малко и мнозина казват, че трябва да започнете с 10% KFA и да преминете с 15% KFA и след това отново диета. Не знам точно какво да правя сега и съм объркан. 23% KFA всъщност са доста. Всъщност първо бих диета малко надолу, но се страхувам, че това може да спре растежа ми. Тъй като все още растя и сега не съм толкова голям, наистина бих искал да растя, но от друга страна също искам най-после да се чувствам добре в тялото си. Вече се чувствам толкова неудобно с цялата тази мазнина. 25% KFA на снимката се сравнява добре с тялото ми.
Хуху, всъщност искам да ям 1500 ккал на ден, така че метаболизмът ми да се ускори малко и т.н. Понякога просто не го правя и ям само 1000, но тогава вече не искам да се пълня вечерта. Мога ли просто да ям малко повече на следващия ден? Какъв ефект би имало това? LG
Здравейте, исках да попитам дали можете да пиете RedBull Zero Calories, докато сте на диета (нискокалорични)?
Твърди се, че има изключително малко или никакви калории, какъв е уловът? (1,89 kcal на 100 mg)
Знам, че се казва, че подсладителите са лоши, като Вътре има аспартам, но честно казано не ми пука.
Също така знам, че тези подсладители ви огладняват, но мога да се справя.
Просто съм свикнал изключително много с кафе и енергийни напитки, но не мога да сваля кафе без тон захар (искам напълно без захар) и RedBull Zero Calories има по-добър вкус и едва ли трябва да има калории.
Трябва да отслабна бързо и такава нискокалорична диета + спорт е много по-бърза от една от по-здравословните диети, които отнемат месеци.
И така, мога ли да пия тези неща без колебание или има нещо гнило в това? ?
В момента имам проблеми със себе си и имам въпрос да върна тялото си в норма.
И така следното: В момента консумирам 800-1000 Kcal на ден, почти не се изпотявам по време на 1 час упражнения; Рядко имам дефекация, чувствам се отпаднал и уморен и имам силна загуба на коса от няколко седмици.
Сега прочетох на страница, управлявана от бивше хранително разстройство, че можете да направите нещо като „лечебно средство за хранене“, за да активирате метаболизма си отново. Тяхната концепция е, че се опитвате да се върнете до 2500 Kcal на ден. Не изведнъж, разбира се, но бавно се втурвайте наоколо. Този процес трябва да се извършва за около 4 седмици или повече и през това време не трябва да се пълните със сладкиши, но все пак се уверете, че диетата остава здравословна. След като забележите, че метаболизмът ви отново работи правилно, можете бавно да намалите приема на калории, за да се отървете от излишните килограми. Така че яжте 100-150 Kcal по-малко на всеки 1-2 седмици, докато достигнете ЗДРАВОСЛОВНАТА КАЛОРИЧНА НУЖДА.
Бих искал да сваля още 10 килограма до есенната ваканция. Ако използвам тази техника сега, ще наддая на тегло през 4-те седмици, това ми е ясно, но хората, които са изпробвали тази техника, са оставили препоръки за този блок и всички са били доста положителни.
Висока съм 1,74 м и 73,4 килограма и съм жена/на 16 години.
Бих искал да се науча отново на здравословни хранителни навици и да мога отново да се храня правилно, но се страхувам, че тогава вече няма да мога да постигна целта си или че загубата на тегло вече няма да работи правилно.
Може би някой е запознат с него или дори е имал опит с него ?