Разлика между ниско съдържание на въглехидрати и кето (здраве и медицина, хранене, упражнения и фитнес)

Има ли съществени разлики между кето и нисковъглехидратната диета?

5 отговора

С диета с ниско съдържание на въглехидрати, при която въглехидратите са намалени, тялото може да изгаря мазнините по-лесно, защото има малко въглехидрати, но мазнините не се разглеждат като основен източник на енергия. Това означава, че първо се разграждат въглехидратите - след това мазнините. Тъй като консумирате само малки количества въглехидрати чрез храната, много хора, които се хранят по този начин, изпитват малко енергия и лесно се дразнят. Винаги сте "на ръба".

С кетогенна диета, от друга страна, тялото преминава изцяло към мазнини като основен източник на енергия, тъй като консумацията на въглехидрати е сведена до минимум. Това също изчерпва запасите от гликоген и тялото няма друг избор, освен да получава енергията си от мазнините. Тъй като енергията е необходима за всички процеси в тялото, мазнините се превръщат в енергия, тъй като въглехидратите вече не са основният източник на енергия - буквално губите мазнини, докато спите.

Нисковъглехидратните просто намаляват въглехидратите

Кето е: минимизиране на въглехидратите, метаболитни промени, при които мазнините служат като енергия

---