Различни загуба на тегло - как го направихте «ние родители» форум

Дори не успях. определено не в дългосрочен план! Опитах FDH, WW, без въглехидрати. Продължавах да напълнявам. и добавих няколко килограма!

тегло

сега се отказвам през март получавам стомашен байпас!

Отслабнах по този начин: за закуска 1 плод, 100 г блат бату, 2-3 супени лъжици неподсладено хрупкаво мюсли. преди всяко друго хранене, вземете голяма чиния салата и след това черпайте само веднъж (но от всичко). например cafe complet, аз също ям салата и само 1 парче хляб. след обяд с кафе винаги 1 ред шоколад, бисквита или нещо подобно. ако имам изключително желание за сладко между тях, има шепа гумени мечки.

за поддържане на теглото: мюсли сутрин, както при отслабване. салата преди почти всяко хранене. но иначе вече не изглеждам толкова луда.

Загубих 21кило с WW

но не след няколко седмици, а след 1,5 години.
през това време научих много за моето хранително поведение и хранителните ми навици и най-вече много за храненето.

WW е промяна в диетата, а не диета. Всеки, който иска да отиде в WW, трябва да бъде готов да премине завинаги и да не живее в погрешната вяра, че след това ще може отново да се отдаде на похот, без да наддава.

няма ЖИВО след WW, ако жените го приемат сериозно