Различен стрес, различна диета, по-малко социални контакти 5 съвета как да останете здрави въпреки коронарната криза
Изтегляния
- Видео като mp4 файл
- Допълнителен материал съвместим за използване в телевизия
- Редактирани видеоклипове за директна употреба
- Сурови разфасовки
- STIT unis
- MAZ листове
- Снимки
Вграждане в Youtube
Резюме:
В кризата с короната хората отдавна са свикнали с най-силните промени в работата си: Домашният офис е станал нормален и видеоконференциите са част от ежедневието. Едва сега забелязват едно нещо в така наречената блокировка: Реакцията на тялото: Различен стрес, различен хранителен режим, по-малко социален контакт - всичко това има последици за здравето Ето пет съвета как да поддържате максимално добра форма през това време.
Дори най-голямата промяна отдавна се е случила в офиси по света - видеоконференциите са нормални, дори от домашния офис, което също стана нормално. Едва сега хората забелязват едно нещо в така наречената ключалка: реакцията на тялото. Различен стрес, различен хранителен режим, по-малко социални контакти - всичко това оказва влияние върху здравето. Ето пет съвета как да поддържате максимално добра форма през това време.
1. Погрижете се за стреса. Дори ако стресът в задръстванията е напълно елиминиран сутрин и вечер, далеч не сте отпуснати. Домашният офис ви изкушава да отговорите бързо на този имейл отново след вечеря или да подготвите телефонното обаждане. Така че внимавайте: след работа е след работа, почивката е почивка.
2. Яжте ‘Съзнателно и здравословно! В столовата често има калорични ястия - в допълнение към лошия currywurst, разбира се. Всеки, който седи много вкъщи и сега се движи дори по-малко от обикновено, трябва да внимава да не яде прекалено много или много. В противен случай бедрата ви ще вибрират силно с икономическия подем след Corona.
3. Измийте ръцете си, спазвайте дистанция. Вече сте чували това достатъчно често - но по този начин не само предотвратявате разпространението на корона - вероятно няма да получите пролетен грип или нещо друго заразно. И в момента не се нуждаете от грип повече, отколкото обикновено.
4. Просто бързо. Никога не е имало по-добра възможност да опитате напълно различна диета или просто да пропуснете някои или дори всички хранения за няколко дни. В крайна сметка в момента готвите сами! И никой освен семейството ви няма да ви заяжда, ако не допиете месото си.
5. Много витамини! Те, разбира се, са в плодовете и зеленчуците - но много хора също се кълнат в хранителни добавки. Тук има само един съвет: Обърнете внимание на липозомната формулировка. Това, което звучи сложно, всъщност е просто такси в кръвта за витамини и активни съставки - просто го потърсете в Google. В противен случай красивите съставки в средствата за защита просто ще оставят тялото отново относително неизползвано.