Разкъсани кореми! На това обръщат внимание повечето жени, когато гледате мъж! Peak Man
Как е изграден коремният ви мускул?
Вместо сухи анатомични описания, трябва да сте наясно колко части от мускулите могат да бъдат разделени по отношение на тренировката. Разграничаваме горната, долната и косата коремна част. Първата сегментация не прави разлика между отделните мускули, но разделя мускулите на области. Самите отделни мускули имат както долна, така и горна част, така че има припокривания между зоните. На практика това означава, че не можете да се съсредоточите изцяло върху определена част по време на тренировките си, защото свързаните мускулни групи също работят междувременно.
Атака от две страни!
Има две неща, на които трябва да обърнете внимание, когато посегнете към кариран корем. Наричам това „двупосочна атака“, защото помагате за постигане на желания резултат отвътре и отвън.
Външната атака е диетата, защото можете да я постигнете само с правилно хранене, за да намалите мастния слой на корема си, който покрива кубчетата отвън. Колкото по-нисък е процентът на мазнини в тялото ви, толкова по-добре можете да премахнете мускула, който е окачен и хоризонтално разделен от сухожилните части.