Петте най-популярни диети в сравнение - платинена мрежа
Винаги има нови диети и никой не може да ги изпробва всички. Не е нужно, защото тук ще намерите сравнение на пет настоящи и популярни диети. Повечето хора са запознати с ниско съдържание на мазнини, но какво толкова вълшебно има зелевата супа? Какво представлява диетата на Glyx и как да се храните в Холивуд Ето отговорите.
Преди да започнете диета, трябва да разберете дали те отговарят и на вашите собствени нужди. Имате ли право да ядете това, което харесвате, или трябва да правите без толкова много, че диетата е обречена на провал от самото начало? Получавате ли достатъчно хранителни вещества или е едностранно и нездравословно в дългосрочен план? Искате ли кратка диета с бърз успех или дългосрочна промяна в диетата? За всеки има подходяща диета.
Вълшебната зелева супа
Тенденцията от Америка се развихри в Германия от около 30 години. Следователно така наречената вълшебна супа вече е класика в колоритния диетичен пейзаж. Основата на диетата е зелевата супа, от която всеки ден можете да ядете колкото искате. Всеки ден менюто се допълва с различна храна. Табу са само хлябът и бананите. Диетата със зелева супа обещава загуба на тегло от пет до осем килограма на седмица. Това е реалистично, тъй като зелевата супа е продукт с изключително ниско съдържание на калории и мазнини. Състои се главно от бяло зеле, лук, чушки и целина, така че тази диета не се препоръчва за дългосрочно хранене. За максимум една седмица и бърз успех обаче можете да го направите без колебание. Предимството им е, че супата се приготвя лесно и се замразява лесно. Недостатъкът е, че супата бързо става скучна и много хора страдат от газове, ако ядат много зеле.
Диетите на Glyx
Диетите с ниско съдържание на мазнини
Мазнините ви напълняват. Това е кредото на диетата с ниско съдържание на мазнини. Следователно пътят до желаното тегло преминава през изключително нискомаслена храна, методи за приготвяне като грил, варене, задушаване или готвене във фолио и пиене много. Както почти всички диети, ниското съдържание на мазнини също изисква много упражнения. Тъй като няма досадно преброяване на калориите, относително лесно е да се яде според правилата на тази диета. Менюто е балансирано и позволява всичко, което е с ниско съдържание на мазнини и може да се приготви с ниско съдържание на мазнини. По този начин могат да се вземат предвид и личните предпочитания. За съжаление диетите с ниско съдържание на мазнини също забраняват храни, които освен мазнините съдържат важни хранителни вещества. Авокадото и ядките например са много мазни, но имат и много витамини и минерали, които тялото губи. Промяната в диетата според концепцията за ниско съдържание на мазнини обаче обещава дългосрочен успех.
Средиземноморската диета
Рецептите на средиземноморската диета звучат съблазнително и като ваканция. Много зеленчуци, салата с Ленено масло, риба и тестени изделия и пресни плодове за десерт. По този начин човек трябва да отслабне и в същото време да се грижи за здравето, защото средиземноморската кухня трябва да може да предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Предимството на диетата е, че е лесно да се придържате към нея. Не изисква специално меню и не изисква отказ. Ходенето по ресторанти също не е проблем, стига да има антипасти, месо на скара и салата. Недостатъкът му е, че не предвижда спортна програма и трябва да контролирате избора на вкусни лакомства. Типичната средиземноморска закуска от багет, сладко и кафе също не е идеална. Внимавайте и с лененото масло: въпреки че е здравословно, то не трябва да се загрява.
Холивудската диета
Автор: Elke Liermann, редакционен екип на Platinnetz