Разхождайки се във вода, за да отслабнете!
Вече знаем, че ходенето е полезно за фигурата, а следователно и за вашето здраве. Ходенето поне 30 минути на ден също е минимално допустимото, за да избегнете прекалено заседналост и запушване. Но разходката във вода е още по-добра, ако искате да отслабнете. Това е много проста практика, наричана още кръстосано ребро и която ви позволява да изгаряте калории на всяка възраст.
Лонж-кот, какво е това ?
Може би още не сте чували за това, но може би вече сте се срещали с практикуващи по време на ваканцията си край морето, в Бретан, накратко, навсякъде, където има плажове.
Ако сте виждали хора в хидрокостюми, които ходят храбро във водата, значи сте виждали ремъка. Това е доста нова дейност, която може да се практикува независимо от възрастта или физическото ви състояние.
Можете също да го практикувате през всеки сезон. Всъщност носенето на неопренов хидрокостюм ви изолира от студа и следователно ви позволява да спортувате дори в средата на зимата. Накратко, това е спортна дейност, отворена за всички, независимо от времето.
Налична проста водна дейност
Дълголетието, както подсказва името, може да се практикува просто като се разхождате във водата по крайбрежието. Точно като да се разхождате по плажа, но във водата. Което е малко по-трудно поради водоустойчивостта. Ето защо можем да квалифицираме брега на кръста като спорт. Това не е проста разходка.
Но също така е възможно да разнообразите упражнението малко. Можете например да опитате да тичате, за да отслабнете, вместо да ходите. Също така е възможно да се упражнява назад, да се иска други мускули. Освен това, тъй като това е дейност, която може да се извърши в група, можете да стоите в един файл, променяйки позицията си, така че първият в реда да не е един и същ през цялото време, тъй като той е този, който рискува да предостави най-много усилия.
Можете също да променяте височината на водата. При ниска вода краката ще работят. Но ако се впуснете малко, ръцете също могат да поемат част от усилията и тогава цялото тяло работи.