Разходките помагат на тези, които искат да отслабнат повече, отколкото сме предполагали

  • Автор: nuus
  • 2020.06.10 | 13:48 индекс на тенденция: 2

Много хора вземат строга диета, за да свалят няколко килограма, въпреки че малкото разходка ще ни помогне да станем по-малко гладни. В резултат на това няма нужда да се пости, тъй като дневният калориен прием се намалява без много усилия.

разходките

Жените, изследвани в проучването, които не са се движили, са хапвали с една трета повече в бюфета, отколкото когато са ходили пред голям. Изглежда, че умерено движение, като напр. ходенето намалява апетита, така че приемът на калории също е намален.

Персоналът на университета в Лафборо изследва хормоналните, психологическите и поведенческите реакции на 12 жени. Те се интересуваха от това как реагираха на упражненията и изтеглянето на храна. Веднъж приемът е намален с 3500 килоджаула (около 836 калории) и е наблюдаван в продължение на девет часа. Тогава вечерта ги очакваше вечеря на блок маса, но те нямаха представа колко ще консумират.