Разходи за енергия

Публикувано от Paule Neyrat, диетолог, на 28.07.2009 г. в 02:00 ч

Препоръчителен енергиен прием

• 1 до 3 години: 1360 изгорени калории
• На възраст от 4 до 6 години: 1830 изгорени калории
• 7 до 9 години: 2190 изгорени калории

• На възраст от 10 до 12 години: 2600 изгорени калории
• 13 до 15 години: 2900 изгорени калории
• 16 до 19 години: 3070 изгорени калории

• На възраст от 10 до 12 години: 2350 изгорени калории
• На възраст от 13 до 15 години: 2490 изгорени калории
• 16 до 19 години: 2310 изгорени калории

Мъже под 40 години:

• намалена физическа активност: 2400 изгорени калории
• обичайна дейност за мнозинството: изразходвани 2700 калории
• значителна физическа активност: 3070 изгорени калории

Мъже над 40:

• намалена физическа активност: 2250 изгорени калории
• обичайна дейност за мнозинството: изразходвани 2500 калории
• значителна физическа активност: 2900 изгорени калории

Жени на възраст от 20 до 40:

• намалена физическа активност: 1900 изгорени калории
• обичайна дейност за мнозинството: изразходвани 2200 калории
• значителна физическа активност: 2400 изгорени калории

---